睡前吃些香蕉牛奶飲，讓你睡得更香甜，而且做法簡單，營養美味！

睡前吃些香蕉牛奶飲，讓你睡得更香甜，而且做法簡單，營養美味很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是她們最懼怕的，其實睡前適當的吃點食物不但不會發胖還可以助睡眠。這款美食適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更香甜！但也是要控制點量哦！下面我們一起來看香蕉牛奶飲的具體做法吧，喜歡美食的朋友可以關注一下哦！

香蕉牛奶飲

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食材

純牛奶 250ml

香蕉 1 根

配 料

白糖 5g

涼白開 100ml

做法

01、準備好原料；

02、香蕉去皮切成小塊；

03、把切好的香蕉放入攪拌杯中；

04、倒入白糖；

05、加入牛奶和涼白開；

06、攪拌棒通電攪拌一分鐘；

07、倒入杯中即可飲用，有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加絲滑。

08、做好就是這個樣子了。

小貼士

1、牛奶與香蕉一起攪拌時會變得非常濃稠，加入適量涼白開可以起到稀釋的作用，喝著也不會很膩；

2、想要口感更加細膩絲滑的可以過濾一下；

3、香蕉本身有甜味，白糖放少許即可，如果是加蜂蜜的可不加糖或少加糖，視個人口味而定。

以上就是香蕉牛奶飲的具體做法了，喜歡的朋友趕緊去試一試吧！

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