疏通肝臟排肝毒，抓住穀雨前後幾天，堅持做這幾件事，有好處

又到了春暖花開的季節，不僅景色宜人，更適合人們養生，經歷了冬天的寒冷，到了春天體內寒氣會漸漸消散，抓住穀雨前後的幾天，將肝臟將體內的寒氣、毒氣更好的排出體外，那麼穀雨前後的幾天時間，如何做才能將體內毒素更好的排出去呢？堅持做這幾件事，身體或會收穫好處，一起來看看。

疏通肝臟排肝毒，抓住穀雨前後幾天，堅持做這幾件事，有好處

多喝養肝茶，可以幫助肝臟修復：

人體“自帶醫生”，據調查70%的疾病，身體都是可以治癒的，而肝臟作為身體強大的排毒器官，它的強大，和人體治癒能力有直接關係，到了春天，不妨多喝有助於肝臟排毒的茶，比如

枸杞茶、紅棗茶、菊花茶

等，它們裡面含有豐富的

鐵、磷

等微量元素，可以抑制脂肪在肝臟堆積，提高肝臟細胞的再生和修復能力。

多吃綠色蔬菜，可以養肝通肺：

春天的蔬菜口感是最鮮嫩的，抓住穀雨前後幾天，多吃

西蘭花、生菜、芹菜

等食物，可以提高肝臟的排毒功能，又能排除肺部的垃圾，除此之外還有山藥、白蘿蔔，都是比較好的排毒食物。

多按摩，疏通身體經絡

：肝臟上火，體內毒素排不出去，可以透過按摩的方式排毒，比如早上晨起或晚上睡前，多用

梳子梳頭

，人的頭部有很多的穴位，可以區域性血液流通，起到驅寒排毒的作用。

睡前可以多按摩腳

，人的腳底同樣佈滿了密密麻麻的血管，用熱水泡完腳，在適當的用手捏捏腳底，可以提高心臟供血功能，促進血液流通，預防血管斑的形成，從而起到排毒的功效，還可以改善失眠，提高睡眠質量。

早睡早起，給肝臟充足時間排毒

：到了晚上

陽氣漸漸收斂

，人也需要進入深度睡眠，夜間11點之後，是肝臟排毒時間，若大腦還是保持興奮狀態，既會損傷人的陽氣，也會影響肝臟排毒，到了春天養成良好的作息習慣，將毒素更好的排出體外。

保持情緒穩定，可以降肝火

：到了春天人的心情應該像周圍的花朵一樣盛開，人的情緒可以左右身體健康，俗話說：“

氣大傷肝

”，脾氣暴躁、不穩定會擾亂身體內環境平衡，故而影響陽氣生髮，中醫稱：“春天陽氣生髮則肝氣通達”，陽氣是立身之本，保持情緒穩定，可以預防肝氣鬱結，不妨都出去走走、看看宜人的風景，可以緩解人們壓力，調節情緒，起到疏通肝氣，降肝火的作用。

適當運動，疏通肝氣

：萬物復甦，不管是動物還是植物慢慢的開始活躍起來，作為最高等的動物，人到了春天也應該一樣，抓住好時機，多運動，可以幫助身體血液迴圈，提高身體

代謝能力

，幫助肝臟排毒，另一方面，適當的運動，有助於肝氣疏通，起到保肝護肝的作用。