男性“動手”頻率，一週幾次好？給你參考的數字

今天是一年一度的七夕，你過節了嗎？（斜眼笑）

咳咳，為了關愛廣大單身人士，小九今晚不說二人世界那些事兒，咱說說男性朋友們的“五指姑娘”——

無論是男性或女性，適當進行自慰不僅對身體無害，還可以帶來一些好處，因此男性對這一話題不必羞於提起。不過凡事必有度，“自己動手”也不例外哦。

那麼，自慰可以帶來哪些好處？過度自慰又會帶來哪些危害？關於自慰的頻率應該如何控制呢？下面小九將針對這些問題做一個詳細的介紹，七夕如果沒人陪，就看看這篇文章吧！

1、適當自慰，可以增強“小弟弟”

勃起硬度

，因為這一行為可以有效鍛鍊盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。

2、適當自慰有助於男性在同房時更好地控制節奏，

延長“二人世界”時間

，避免草草了事的情況出現。

3、適當自慰，對

緩解緊張情緒，釋放壓力

也有一定的幫助，因為自慰過程中，身體可以釋放更多的快樂激素多巴胺和催產素，從而增強興奮感、提高滿足度、啟用大腦獎賞區域。

1、容易引發

性功能障礙

，因為頻繁自慰，很容易損傷海綿體，使頂部變敏感，從而出現早洩，而且長期自慰，可使“小弟弟”適應了手握持的力度和摩擦感，這樣在真實的同房過程中，可能無法達到刺激閾值，從而容易出現中途疲軟等問題。

2、過度自慰還容易誘發

前列腺炎

，因為長期自慰，會使前列腺長期處於充血的狀態，這樣前列腺的正常分泌以及排洩功能便會受到影響，從而增加前列腺炎的發病機率。

3、過度自慰，還會導致

不育

，因為頻繁“動手”會導致慾望下降，影響夫妻感情，而且像前列腺疾病、早洩、不舉等問題，如果沒有得到及時解決，就會出現不育的情況。

從上我們可以看出，適當的自慰確實可以給男性朋友帶來不少的好處，但是，需要提醒廣大男性同胞的是，在自慰時一定要注意控制頻率，因為過度的話對性功能、夫妻感情、生殖健康都是很不利的。

一般來說，

一週1-3次

是最合適的，但是具體的還是根據個人自慰後的感覺和情況決定。

衡量自慰是否過於過度的兩大要素

，一看第二天是否出現周身倦怠、精力不集中及腰膝痠軟的症狀；二看你在“動手”時“小弟弟”的反應程度，若多次仍不能達到勃起，則要減少次數，注意休息了。

關於男性適當自慰的好處、過度自慰的危害以及自慰的最佳頻率這些知識，上述都已經做了詳細的介紹，希望男性朋友可以花點時間瞭解一下，然後在平時生活中多加註意，學會控制“動手”的頻率~

參考資料：

［1］毛加明。 年輕人長期禁慾 傷身又傷心［N］。 健康報，2019-04-29（004）。

［2］卞文萍，胡桂風。新媒體環境下大學生生殖健康狀況調查與分析［J］。中國性科學，2018，27（03）：145-148。