【健康】一到秋天就咳嗽？記得家中常備這幾種水果

冷空氣突襲，一秒入秋！

季節轉換的同時，也到了咳嗽高發季！

秋季為什麼咳嗽高發？

一方面秋季氣候比較乾燥，肺喜潤惡燥，空氣乾燥的情況下，氣道黏膜就容易受損，所以咳嗽高發；還有一方面，伴隨氣溫的逐漸降低，寒邪加重，從而容易咳嗽高發。另外，到秋冬季節流感等病毒再次抬頭，這也是造成咳嗽高發的一個原因。

秋季咳嗽不小心中招該怎麼辦？

止咳藥水只能暫時緩解咳嗽，還需要找到病根，才能徹底解決問題。

根據咳嗽病程的長短，咳嗽的型別可以分為外感型咳嗽和內傷型咳嗽。秋季高發的就是外感型咳嗽中的風寒咳嗽和風燥咳嗽，這兩種咳嗽一般表現為起病較急，聲盛而濁，兼見寒熱、頭痛、身痛、鼻塞、流涕、咽乾、喉癢等外感症候。

No。1

風寒咳嗽

風寒咳嗽往往發生在深秋和冬春季節，一般在天氣比較寒冷或者氣溫劇烈變化的時候，主要是因為受了寒，造成肺氣宣降，從而產生了咳嗽。

症狀：痰稀薄色白、咽癢、咳嗽聲重有力；常伴有鼻塞、流清涕、打噴嚏、怕冷、無汗、骨節酸楚、頭痛、發熱較輕等風寒感冒症狀，舌苔薄白。

食療方：花椒梨水

原料：鴨梨或者雪花梨、花椒、水。

做法一：將梨帶皮帶核切小塊，放入6-10粒花椒，水煮二十分鐘左右。

做法二：將一個梨去掉梨核，花椒放到中間的孔中，用鍋蒸，取出後吃梨，同時喝湯。

Tips：在製作的時候最好不要放糖，而且這個方子只適用於風寒咳嗽的初期。

No。2

風燥咳嗽

風燥咳嗽主要是由天地之間的燥邪而引發的咳嗽，比如在天氣比較乾燥寒冷的秋冬季節，比較高發。

症狀：乾咳、無痰、痰少而粘或痰如泡沫、不易咳出，咽喉癢、幹痛、口鼻發乾、聲音嘶啞、舌幹而少津液；舌尖紅、脈細數。

食療方：鮮藕馬蹄飲

原料：荸薺（馬蹄）、藕、水。

做法：取十幾個馬蹄，藕切小塊，加入水，放在一起煮，連同馬蹄和藕一起吃掉。

除了秋季高發的兩種外感型咳嗽外，我們還需要注意四種內傷型咳嗽。

內傷型咳嗽主要是由於臟腑功能失調、內邪幹肺所致，所以咳嗽病程一般較長，起病緩慢、病勢纏綿，需要及時就醫，對症治療。

No。1

痰溼咳嗽

痰溼咳嗽產生的主要原因是飲食生冷、嗜酒過度、損傷脾胃，或過食辛辣刺激、傷及脾胃。脾主運化水溼，當脾不按時工作了，那麼身體中的溼就會增加，就容易咳嗽。

症狀：咳嗽多痰、痰白而黏，每於早晨或食後咳甚痰多，或進食甘甜油膩食物後咳嗽加重、胸脘作悶、食納不佳、四肢乏力、舌苔白膩、脈象濡滑。

No。2

痰熱咳嗽

痰熱咳嗽主要原因是飲食不潔或不節，過食肥甘厚膩、辛辣生冷食物，損傷脾胃。

症狀：咳嗽聲音高亢、痰量較多、痰色黃稠而難排出、胸悶、口乾、口苦。

No。3

肝火犯肺型咳嗽

肝火犯肺型咳嗽往往是由於肝火過旺造成的，此種咳嗽多跟情緒相關。

症狀：在緊張、著急的時候容易咳嗽，咳聲高亢、性急易怒、耳鳴、煩熱口苦、咽喉乾燥。

No。4

肺陰虧虛型咳嗽

此種咳嗽多因肺氣不足造成，肺陰虧耗實際上就是肺部的陰虛的表現。

症狀：乾咳無痰、或痰少不爽、口乾舌燥、或見咯血。舌紅少苔、脈細數。

劃重點

咳嗽是人體的一種正常的保護措施，所以，咳嗽的頭三到五天，可以觀察一下，配合一些食療方來減輕症狀；如果3-5天沒有好轉，就需要及時就醫，找到原因，對症治療了。

編輯 | 周倩

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