檸檬果醋，在家自己做，1天喝2次減肥又美容，減肥人士必備

大家好，我是瘦了24斤的小童姐姐每天分享減脂餐供參考歡迎關注。

今天給到大家分享檸檬果醋。今天這個檸檬果醋大家一定要在家試試，因為它的口感不僅好，不管呢減不減肥都要在家備上一些，減肥期減建議大家一日2次，一次約25毫升，餐後根據個人口味兌入適量純淨水飲用即可，

檸檬果醋飲用時間：早餐後喝可以提高機體免疫能力；果醋中含有豐富的氨基酸，能增強鈣質吸收，讓身體強壯，還含有豐富維生素C，有抗氧化功效，能防止細胞癌變和衰老，增強身體的抵抗力，醋酸有抗菌消炎的作用，能預防感冒；

2。午餐後喝果醋可以消除疲勞：通常下午2點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝250毫升蘋果醋，有非常好的解乏效果；

3。夜晚喝果醋美容瘦身：夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，這也是導致面板細胞衰老的主要因素。果醋中含有有機酸、

甘油和醛類物質，能夠平衡油脂分泌，加快血液迴圈，使面板光潤。還可以促進體內脂肪分解，起到減肥的作用。檸檬大家都知道含有豐富的維生素C，具有保健腸胃，促進尿酸代謝，還有美白抗氧化，減肥美容的效果，

功效多多變瘦變漂亮一定少不了檸檬果醋，其實檸檬果醋自己在家特別簡單，喜歡的朋友一定要做上一些儲備哦，下面是詳細的做法步驟喜歡的朋友趕緊學起來吧！

【檸檬果醋】

食材準備：

檸檬6個、原漿米醋750克、冰糖750克、

——檸檬果醋的做法步驟：

步驟1、準備好所用的材料，檸檬用食鹽搓洗後浸泡10分鐘，泡好又刷洗乾淨擦乾備用，

欣和 醯官醋 原漿米醋500ml*3瓶 原漿米醋 大米發酵 泡醋醋飲

檢視

步驟2、用開橙器去掉檸檬皮，保留檸檬皮直接切片也可以做檸檬醋，不過由於檸檬皮有些苦味，做出來的檸檬果醋也會苦，所以去掉表皮切片做出的果醋味道會更好一些；（當然喜歡檸檬的這種苦味的寶寶們也可以保留哦）

步驟3、把去皮後的檸檬切成薄一點的片備用，我用的是纖巧壺，家裡的有其他的壺也可以哦，壺中加入冰糖，再放入切好的檸檬片，

特百惠（Tupperware）纖巧果醋壺 塑膠冷水壺大容量水杯帶濾格涼水壺 冰箱保鮮果汁壺2升 橙色

檢視

步驟4、然後倒入準備好的原漿米醋，

步驟5、放入濾格，蓋上蓋子，放置陰涼乾燥處釀製1個月以上，即可飲用。

減肥食譜注意事項：

1、細嚼慢嚥

在吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，吃飯時長保持在20分鐘以上，最好超過20分鐘，嚼食物的時間慢又助於腸胃消化，還能增加飽腹感，切記一定不要狼吞虎嚥。

2、清腸排毒

腸道通暢自然會瘦，早上空腹喝蜂蜜水清腸排毒，或吃麩皮睡代餐，吸走多餘的油脂。

3、健康作息

每天要保持7小時的睡眠。少油少鹽少糖，多做運動，能站不坐、能走路不坐車，加入新陳代謝。

感謝大家的觀看和支援與食為伴溫暖生活，每一道菜都是用心之作，每段文字都在用心闡述，如果你有什麼好的小技巧歡迎大家在評論區留言，讓更多的人看到你的分享。

喜歡的我的分享的朋友千萬不要忘記關注、點贊、收藏加轉發哦。

唯有美食不可辜負，分享是一種快樂。我是小童姐姐祝大家生活愉快。