孕期怎樣預防妊娠紋？婦幼專家分享：學會4招，遠離“花肚皮”

生孩子最可怕的事情，莫過於自己肚皮像剝了殼的雞蛋一樣，轉眼就變成了大西瓜，肚皮上面爬滿了一條條紋路，或者蒼白的紋路。

在這個看顏值的時代，妊娠紋真的不能忍！！！

所以在孕期做好預防妊娠紋的工作是無比重要的！！！

想要預防妊娠紋，就要先知道妊娠紋是怎麼來的！

妊娠紋並不是懷孕的時候才有，體重增長過快，面板會隨著脂肪和肌肉的擴張逐漸被拉伸，真皮層結締組織受到了損傷，膠原纖維和彈性纖維被破壞，部分面板的伸展性和彈性就會減弱，從而產生了條紋。

孕前或者分娩前，腹部脂肪比較多的人，或者孕期體重增長多，和懷有多胞胎的孕婦，都可以引起腹部面板的纖維斷裂，就更加容易產生妊娠紋。

妊娠紋和遺傳也是有一定的關係的

也就是說，如果你的媽媽或者姐妹在孕期有妊娠紋，你懷孕的時候，也會長妊娠紋。

反過來說，如果你的媽媽或者姐妹在孕期沒有長妊娠紋，你懷孕的時候，也不會長妊娠紋。

是否長妊娠紋，就是這麼不公平，有的姐妹兢兢業業的塗這塗那，最後還是長了妊娠紋。有的姐妹放任肚皮生長，面板還是很乾淨，一根妊娠紋都沒有長。

孕期無規律運動或者閱讀量少於30分鐘，妊娠紋也會產生。

規律的運動可以有效控制孕期的體重增長，讓腰部和腹部的肌肉力量更強，面板彈性更好，也可以減少脂肪在腹部堆積。

另外，運動還可以加速血液迴圈，血液裡面的氧氣和水分可以更好傳送到面板細胞，從而讓面板充滿彈性，減少妊娠紋的產生。

妊娠紋產生的原因主要還是因為體重增長過快。大多數孕媽為了給寶寶提供充足的營養，就開始大補，這也就使得妊娠紋的出現。所以一定要控制好體重，體重增長數值，可參考以下BMI：

怎麼控制體重？

運動方面的話，可以選擇瑜伽，還可以選擇每日散步，不過還是要根據醫生建議來做哦。如果不適合幅度大的運動的話，建議就做瑜伽就好。

我在孕期就是做的瑜伽，當時報了一個瑜伽班，而且每天晚上都會去散步。

多吃一些膠原蛋白豐富的食物，比如：燕窩、豬蹄、雞皮、銀耳湯等，可以增加面板的彈性。

維生素c的食物：西紅柿、西藍花、黃瓜，橙子、草莓、柚子。

用預防妊娠紋的產品也可以有效預防妊娠紋，就分享幾款我用過的幾款預防妊娠紋的產品吧。

嫩芙葉酸孕紋精華乳

它的德國的一個孕婦專用的品牌，品牌理念遵循“專業、安全、有效”的原則。我買之前還特地去查了它的成分，成分安全，在美修上全綠顯示，還獲得了EWG國際安全認證。

我在孕3個月的時候開始用的，也是一直堅持用下來的，直到生完孩子，肚子上也沒有長妊娠紋。

裡面的成分是很棒的，裡面含有荷蘭可食用級別的葉酸、積雪草等成分，可以加快受損的面板恢復，增強真皮層的膠原蛋白。

而且對於緩解幹癢也比較有效，我肚子大了之後，面板就容易發乾，還癢，用下來面板幹癢的症狀減少了，發乾發癢的次數幾乎沒有，面板變得很滋潤，也光滑了不少。

嫩芙孕紋修復霜

這個是孕晚期開始用的，和孕紋霜搭配一起的。

裡面添加了有效的成分葡萄苷、泛醇、角鯊烷，可以提高面板彈性和保持面板的滋潤，鬆弛的面板就會變緊緻。

乳液狀的質地，塗在肚子上很清爽，吸收速度也很快，不會出現黏衣服的情況。

我在孕晚期一般是塗2、3次的。我妹妹也在用這款修復霜，它在孕晚期用的效果是比較明顯的，長出來的紋基本淡化了不少，不細看是看不出來的。

百洛油

百洛油我也用過，在某書上真的是廣告滿天飛的情況。據說是一瓶“萬能油”。

開啟之後有一股奇怪的味道，可能是植物的味道，塗上之後吸收速度還是比較快的。

用了一半之後，才發現裡面有孕婦慎用的成分啊！為了寶寶的安全，就徹底不用了！

以上就是我的預防妊娠紋之路的分享了，因為每個人的情況是不一樣的，所以希望大家理性種草！