舌苔白而厚膩怎麼回事？三個因素不可忽視，望你別大意了

大家平時有沒有仔細的觀察過自己的舌苔情況呢，對於身體而言，透過舌苔的變化，能夠看出身體的一些健康問題，因此很多時候，它也被稱為身體的晴雨表。一般來說，我們的舌苔是紅潤有光澤，上面有微微發白的情況，這個是呈現薄薄的一層。如果舌苔變得厚膩，並且發白異常，那就要注意了，可能是身體出現了一些問題，需要及時的調理。

舌苔變得白而厚膩，是身體情況引起的

？

舌苔出現又白又厚膩的情況就克拿，可能是近期的

飲食出現問題

，經常的飢飽不定，愛吃一些刺激辛辣的食物，還有生冷的食物，如火鍋、燒烤、冷飲或是一些生食，這些食物進入身體以後，到幣紫會增加腸胃的負擔，使之能力下降，進而就會影響到身體的代謝能力，會導致舌苔出現事撥異常，有發白的情況出現，還會變的厚膩。

除了飲食不佳，還有

溼氣的原因

，這種情況一般都是出現在女性身上，平時都是待在空調房裡面，特別是在溫度高的時候，空調的溫度開得比較低，時間長了，就會導致寒氣入體，還有一些人不注意保暖，使得身體中的寒氣以及溼氣聚集的比較多，難以排出體外，這類人群的舌苔就是又白又厚膩。

她們不僅舌苔會發生變化，身體的其他地方也會出現改變，會有明顯的精神不佳，食慾也會有所下降，還會出現水腫的情況。大便也會有不成形的情況，會出現粘馬桶的情況，一旦出現情況時，需要注意及時的調理身體。吃一些祛溼驅寒的食物，並且多運動，促進溼氣的排出，減輕身體的負擔。

脾出現問題

，也會導致舌苔發生變化，有發白的情況出現，脾是我們後天之本，主運化的，當脾出現異常之後，就會影響到身體中的代謝，出現下降的情況，進而會使得舌苔發生異常，出現肥大、發白而厚膩的情況。需要注意及時的調整脾了。平時多吃點健脾的食物，如山藥、紅豆、南瓜等，這些食物可以改善脾臟的健康，對於身體有一定的調理作用。

如何調理

？

舌苔發生異常之後，要注意及時的調理，堅持鍛鍊身體，對於調理舌苔發白是有一定的幫助，運動，是可以增強身體的抵抗力，能夠加速身體血液迴圈，對於改善脾胃是有很大的幫助，也有一定的祛溼作用，使得身體能夠慢慢地恢復到正常的狀態下，改善舌苔發白而厚膩的情況。

日常生活中還可以多吃點養生粥，如小米粥、八寶粥，或者是山藥排骨粥等，這些粥經過長時間的熬製，有助於消化，有健脾養胃的作用。對於代謝也是有一定的促進作用，能夠緩解舌苔發白的情況，對健康有利。

舌苔發生變化後，要注意大多是身體出現了問題，需要及時的做出改變，透過平時的生活習慣以及飲食習慣來改善，尤其是飲食上面，需要食用一些清淡易消化的食物，減輕腸胃的負擔，讓身體能夠更順暢的運作。