身體虛胖，手腳冰涼，大便稀溏，脾虛的人注意調理

脾是人體重要的器官，除了可以產生淋巴細胞以外，還能夠儲存和過濾血液，發揮免疫的作用，從中醫角度講，脾主吸收和運化，可以將各種營養物質輸送到其它器官。

中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源，如果平時不注重保養，不僅會導致脾功能出現異常，還會影響其它臟腑的正常運轉，而脾虛的人，多半有以下4個共性，需重視。

身體虛胖

脾虛的人體內溼氣重，身體會變得虛胖，這是因為脾不僅運化營養物質，也運化水溼，水溼是體內代謝的產物，需要藉助於脾臟的運化才能排出體外。

當脾虛時，水溼便會堆積在體內，導致身體虛胖。因此，當發現身體虛胖時，可能是脾虛導致的。

手腳冰涼

手腳冰涼是脾虛患者常見的症狀，這是因為脾虛的人對營養物質的吸收與利用出現問題，機體不足以維持正常的新陳代謝，導致身體氣血不足。

另外，脾虛的人容易出汗，在出汗的時候也會帶走人體的熱量，因此，脾虛的人會出現手腳冰涼的症狀。

大便稀溏

大便稀溏

是脾虛患者最明顯的症狀。觀察排便也能判斷是否有脾虛的情況，脾虛的人經常大便不成型，甚至還會發現黏在馬桶上衝不乾淨，這些症狀都和脾虛有關。

因為脾虛患者的運化能力較差，體內許多溼氣無法排出體外，就會瀦留在糞便內，導致大便稀溏

。

食慾下降

中醫經常把脾胃放到一起來講，認為脾胃是一個整體，脾主運化，胃主納食，兩者之間協同工作，脾虛會導致消化和吸收出現障礙，引起胃腸功能紊亂，就會影響食慾，嚴重時還會導致胃腸道疾病，也就是中醫常說的脾胃不和。

因此在治療此類疾病的同時，也要注重脾臟的調理，才能更好的保持身體健康。

脾臟在人體中具有很特殊的地位，如果平時不注重保養，很可能會損傷脾的功能，日常牢記以下5點，可以很好的調理脾臟，快來看看吧。

早睡早起，不熬夜

熬夜不僅影響身體內毒素的排出，加速細胞衰老，還會加重脾臟負擔，引起脾虛的症狀，因此，平時要做到早睡早起。

保持心情愉悅

中醫認為，人體長期處於抑鬱、緊張的情緒中，會損傷脾臟功能，因此，平時還要注意調節好自己的情緒，保持心情愉悅。

做好保暖措施

中醫認為，寒溼之氣入體是脾虛的重要原因，平常如果不注意保暖，就會使得寒溼之氣入體，導致脾虛的出現。

堅持適當的運動

俗話說生命在於運動，堅持適當的運動可以增強身體免疫力，促進血液迴圈，有助於脾功能的恢復，對於脾虛患者是十分有益的。

養成良好的飲食習慣

脾虛的患者要忌生冷、油膩的食物，這些食物不僅會損傷脾胃，還會導致高血壓、高血脂，不利於身體健康，因此日常以清淡飲食為主，不要暴飲暴食，此外，還可以透過飲食調理脾胃功能，常見的補脾益氣食物有

紅薯、山藥、薏米

等。

透過上述情況我們知道，當身體出現以上4種症狀時，說明存在脾虛的情況，脾虛對身體的影響是很大的，如果能做到以上5點，有助於改善脾臟的功能，幫助身體恢復健康。

另外，這些方法只能調理身體，並不能治療疾病，當脾虛的症狀嚴重影響日常生活，或者引起其他疾病時，一定要及時去醫院治療。