小夥被女友嫌棄不夠“man”，投入別人懷抱，怎樣才能變“man”？

前兩天自家的小表弟垂頭喪氣地來找我，平時活蹦亂跳的他今天居然這幅樣子，原來小表弟失戀了。女朋友說他太弱了，一點都不man，投入了別人的懷抱……

作為男人都希望身體健美，身材勻稱，強壯有力。這樣的男士會充滿自信，也會備受女性的關注。但現實生活中，往往事與願違。很多男性，特別是中年男性，身體發福，身材走樣是普遍發生的。那麼在日常生活中，我們應該怎樣做，才能保持身體強壯有力呢？我想談談我的看法。

我認為男人的強壯主要表現在精神上和身體上這兩個方面。男人要想強壯，首先要做到內心強大。如果內心不夠強大，就算你有強壯的體魄，也會顯得軟弱無力。男人一定要有“泰山崩於前而面不改色”的氣魄、男人一定要有海納百川的胸懷、男人面對困難要勇往直前、男人要勇於擔當，只有這樣的男人才是精神上的強者，才是真正的強壯。

另一方面表現在身體上的強壯。我認為要做到以下幾點。1、要堅持身體鍛鍊，經常運動。可以找專業的健身老師指導鍛鍊。鍛鍊要循序漸進，持之以恆。2、合理的飲食。鍛鍊期間要保證充足的高蛋白低熱量飲食。均衡營養，不暴飲暴食。3、要戒掉吸菸、酗酒等不良嗜好。一定不要吸菸，如果有吸菸史，一定要戒掉。酒可以喝一點。目前主張禁菸限酒。4、避免熬夜，保證充足的睡眠。