十大表現預示老年痴呆！60歲後，想要不痴呆，牢牢記住三個字！
隨著我國人口老齡化的加重，老年痴呆的患病率也在逐年上升。我國老年痴呆的人口數約400~500萬，這個數字是非常龐大的。老年痴呆不僅僅嚴重影響患者的生活質量和身體健康，同時對患者家屬也造成巨大的精神壓力和經濟壓力。因此，對於老年痴呆問題大家要提早預防，儘早發現。今天我們就來聊聊老年人和家庭最關心的老年痴呆的問題。
本文提綱
01老年痴呆的危害
02老年痴呆來臨前，老人會有這些微妙變化，別忽視！
03如何預防老年痴呆？醫生：記住三個字
老年痴呆是一種大腦退行性病變，這種疾病的最終會導致患者喪失行為能力，生活不能自理，智商退化像孩子一樣，有資料研究顯示，老年痴呆會大大縮減患者壽命，主要原因在於老年痴呆肯能會使患者行為能力缺失，導致摔倒、迷路，或是身體內部系統病變和或是一些併發症都會使得患者壽命縮減。同時，老年痴呆疾病對患者家屬來說也是非常痛苦的。
因為老年痴呆者大多需要家屬長期細心的照顧，這個工作是非常費心勞力的，可以說是一個稱重的負擔，這不僅是家屬心理、身體的，還是經濟上的。特別是一些中晚期的老年痴呆患者情緒會變化無常，會與家屬莫名發生衝突，這會嚴重透支家屬的精力。
雖然說目前的醫療水平無法徹底治療老年痴呆，並且藥物也無法阻止老年痴呆病情的最終惡化，但是今早的發現疾病，還是可以透過目前的醫療手段和藥物來緩解患者行為能力的喪失速度，對老年痴呆病情的發展起到一個延緩的作用。那麼如何判斷一個人是否患有老年痴呆呢？國際阿爾茲海默症協會列出來10個重要的老年痴呆警告標誌：
1、記憶力的喪失
老年痴呆早期患者會出現輕微的記憶力的喪失，例如會經常遺忘最近發生的事情，但是對很久之前發生的事確記得很好，沒有記憶困難的表現。當病情發展到中期後，患者會出現對遠期記憶遺忘的情況。病情到晚期，患者會出現嚴重的記憶喪失，大腦中僅有碎片化的記憶，對親人、朋友變得完全忘記陌生。
2、執行熟悉任務困難
老年痴呆患者早期還會有對熟悉的物品和朋友交不上來名字的情況，無法自己獨立的完成購物、烹飪、金錢計算等。而中期會出現不能獨立進行室外活動，在個人的衣食住行和衛生方面無法獨立完成，後期會嚴重到生活完全無法自理，大小便失禁等。
3、語言能力出現問題
有些老年痴呆患者在早期語言能力上出現一些問題，具體表現為不能合理準確的表達自己的意思和想法，說話變得囉囉嗦嗦，一句話反覆說，或者回答問題時答非所問。有些老年痴呆患者會變得沉默。而到中後期，患者會出現閱讀能力的缺失，語言能力的喪失等。
4、時間和地點的失定向
老年痴呆患者會對時間地點變得模糊，最常見的表現就是出門後忘記回家的路，對自己所在的位置無法正確辨認。忘記今天的日期時間。
5、判斷能力的下降或缺失
老年痴呆患者早期會出現理解判斷能力降低，看電視的時候無法理解電視裡的內容，無法正確思考和判斷事物，很容易上當受騙。
6、抽象思維有問題
老年痴呆問題還會表現在抽象思維能力的逐漸喪失。早期的患者會出現讓患者去燒開水，他可能會沒有將水壺裡面放水就放在爐子上，無法學習新鮮事物，無法模仿他人的動作。
7、亂放東西
亂放東西也是老年痴呆患者早期比較明顯的特徵，患者經常會把一些重要的物件如：錢、存摺等放在不該放的地方，或者放過後自己再也無法找到。把衣服放在廚房，把杯子放在廁所等。
8、情緒或行為變化
老年痴呆患者在中期之後，會出現情緒行為上的改變，會因為自己總是忘記東西而變得急躁、焦慮，莫名的發脾氣，憎恨家人朋友等。
9、個性的變化
患者的個性上在早期也能發現一些變化，例如本來活潑愛說愛笑的人，慢慢變得沉默、抑鬱、多疑、情感淡漠或者變得暴躁。
10、主動能力的缺失
老年痴呆的初期表現還在於患者的主動能力降低，不喜歡參加團體活動，生活上變得慵懶，不愛運動，不喜歡與人交往，喜歡獨處等。
老年痴呆的發病率是隨著人群年齡的增長而增高的。排出一些遺傳和疾病導致的老年痴呆之外，常見的老年痴呆是可以透過行為和飲食的調理來進行預防的。那麼如何科學預防老年痴呆呢？需要大家記住這三個字“限、戒、動”。
“限”：限制飲食
良好的飲食習慣可以幫助大家維持健康的身體狀態，有助於預防老年痴呆的發生。飲食上大家要記住一個“限”字。人到了中老年不能想吃啥就吃啥了，要學會限制，首先酒要限制飲用量，不可過量，同時強調要低鹽、低脂，避免過量的食用紅肉、油炸、加工類食物。
地中海飲食方式是預防老年痴呆不錯的選擇，據相關研究顯示，地中海飲食方式可使輕度認知障礙轉為阿爾茲海默型痴呆的機率下降48%。（地中海飲食內容主要為：橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，適量的紅酒和大蒜）
“戒”：戒菸、戒垃圾食品
拒絕食用垃圾食品，戒菸對於預防老年痴呆具有非常積極的意義。長期吸菸對人體的心血管健康是非常不利的，並有增加人體患老年痴呆的機率，有相關研究表明，長期吸菸人群比不吸菸人群患老年痴呆的機率高出3倍。對健康不利的各類垃圾食品，中老年人群最好也是少吃或不吃為妙。
“動”：常動腦、常運動
中老年人群保持科學、規律的運動可以幫助預防心腦血管疾病，同事降低患老年痴呆疾病的風險。同時，國際阿爾茲海默症協會還建議中老年人群增加社交活動，如參加老年大學、俱樂部活動，志願者等等，良好的社交環境可以幫助預防老年痴呆的發生。
中老年朋友還可以多培養自己的興趣愛好，學習新鮮事物，如學習繪畫、樂器、書法等，增強大腦活力和記憶力，放鬆心情，保持良好的大腦精神狀態。
