月經期間還在用紅棗補血？別被騙了，真正補血的食物快收好

女性一要到了“那幾天”，總是會被人囑託，多吃紅棗，紅棗可以補血。有很多女性在月經量比較大的時候，甚至會詢問，可以吃多少紅棗能補血。

很多女性都認為吃幾顆紅棗，就可以把月經期間流失的血液給補回來，難道真的有這麼神奇嗎？

別被騙了！

我們通常所說的貧血主要是指缺鐵性貧血，當人們身體內在缺乏鐵元素以後，造血功能便會出現異常，當造血功能變差以後，血液當中的紅細胞便會減少，這時候便會發生貧血。

缺鐵性貧血人群是需要合理的補充鐵元素來緩解的，很多人都認為紅棗當中的鐵元素非常多，其實並不是的，因為紅棗的顏色和血液非常的相近，所以常常會給人帶來誤導，認為它可以補血，其實紅棗當中所含有的鐵元素非常少，裡面最主要的成分是蔗糖，所以

女性在月經期間用紅棗來補血，是不可取的

，過度補充情況下，可能還會發生紅棗當中的熱量無法被完全代謝出去，而出現營養過剩的情況，這時候可能會出現體重增加問題。

很多人可能不知道

雞蛋黃

是一種補血的食物，很多人在生活中比起蛋白的話，會不喜歡吃雞蛋黃，其實不知道的是雞蛋黃是一種補血的食物，月經期間的女性可以在生活中適當的吃一些雞蛋黃。雞蛋黃當中所含有的鐵元素是非常豐富的，非常適合月經期間經血量過多的女性食用。但是需要注意的是，雞蛋黃當中所含有的膽固醇也比較多，為了防止增加人體內的膽固醇含量，在生活中應合理食用雞蛋黃。