當你情緒極度低落的時候，進來看看，你會找到答案！

人生如戲，冷暖自知，即使是天生樂觀的人，都總會有諸事不順，情緒低落的時候。事業、感情、家庭，不可能做到樣樣順遂，一帆風順。

萬能雞湯通常會告訴我們，不應該被情緒控制，而應該做情緒的主人，好好控制情緒。

但當情緒真正上頭的時候，理智其實根本佔不了上風，只能退到一邊，讓情緒好好地得到宣洩。

情緒低落的時候，我們需要愛人、需要朋友，需要親密的人的理解和關愛。

但如果很不幸的，對方並沒有察覺出來或者沒有及時的作出關心，情緒可能會一發不可收拾。

這或許就是很多鋼鐵直男一直莫名其妙的地方：“為什麼我的女朋友情緒說不好就不好，還說我不明白她，不懂她，到底我應該怎麼做才是正確的呢？”

那麼，控制我們情緒的到底是什麼呢？答案是多巴胺！

多巴胺是由人體大腦腦垂體分泌的，可影響一個人的情緒，是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌物主要負責人的情慾、感覺，傳遞興奮和開心的資訊。

情緒低落、波動，則意味著多巴胺分泌過少了，嚴重者還會導致抑鬱症的產生。

如何增加多巴胺的分泌呢？來，給你支幾個招，無論是自己還是身邊的人，都必定有用得上的時候！

1）運動

增加多巴胺分泌最有效的方法就是進行有氧運動，比如說：跑步、游泳、騎腳踏車等，都是極好的選擇，堅持鍛鍊，不但能讓身體變得更健康，也有利於情緒的管理。

2）吃甜食

坊間流行一句話： “不高興的時候，吃點甜的，心情會變好哦！”這句話一點也不假，蛋糕、冰淇淋、巧克力……即使僅僅是一杯珍珠奶茶，也會刺激多巴胺的分泌，有讓人變得開心的作用。

3）談戀愛

談戀愛的時候，人的心跳會加速，會處於開心興奮的狀態，可以有效刺激多巴胺的分泌，能使其處於比較高的水平中，情緒低落根本不可能打擾得了熱戀中的情侶。

人生不如意事常八九，情緒也有需要發洩的時候，當情緒來了的時候，不要壓抑它，也不要躲避它，應該好好正視它，並透過外界的影響和幫助，讓它得到適當的排解，重回美好的心情和狀態。