你到底為什麼會焦慮？

引起焦慮的原因很多，引起焦慮症的最主要原因有那些？

1。神經質人格，這類人的心裡素質較低，一觸即發，對任何撫慰都敏感。

2。性格特徵，自卑，自信心不足，膽小，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或出現情緒波動。

3。環境 ，在眾多誘發焦慮症的原因中最大因素就是環境，令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發焦慮症。

4。工作，生活健康方面均追求完美化，就十分遺憾，稍有不如意，就心煩意亂，長吁短嘆，老擔心出問題，惶惶不可終日。

有科學家對人的憂慮也進行了量化統計分析之後發現幾乎100%的憂慮都是毫無必要的，40%的憂慮是關於未來的事情，30%的憂慮是關於過去的事情。22%的憂慮來自微不足道的小事情，4%的憂慮來自我們無力改變的事實。剩下的4%則來自那些我們正在做著的事情。並且有科學家公開指出，威脅人類生命健康的第一號敵人不是癌症，也不是心臟病，而是焦慮。他會使人百病叢生，甚至自殺或患上精神病，由此可見焦慮實在是自尋煩惱。

戴爾卡耐基說：在紛繁複雜的現代社會，只有能保持內心平靜的人才不會變成神經病。他告訴人們，不知道如何抗拒憂慮的人，壽命就會縮短，再沒有什麼比憂慮是一個女人老得更快，而摧毀他的容貌。最使你輕鬆愉快的是健全的信仰，睡眠，音樂和歡笑。他奉勸人們對前途要有信心，要能睡得安穩，從滑稽的一面來看待生活。這樣健康和快樂才是你的。

若想錢，而錢來，何故不想，若愁米，而米至，人故當愁。曉起依舊貧窮，夜來徒多煩惱。這段話講的是一個再平常不過的道理，如果憂愁能換來情況的改變，那麼你儘管去憂愁好了，但事實上憂愁並不能使情況有任何改變，只會讓人白白的填一些煩惱。今天的經歷也不會使人瘋狂，為明日之事憂愁，才會使人瘋狂。如果一個人每天都忙於為未來的事情憂慮，還怎麼能抓住今天呢？

偉大的法國哲學家蒙田說，我的生活中曾充滿可怕的不幸，而那些不幸大部分從未發生，對明天的過分擔憂只會讓你裹足不前。

消除憂愁最關鍵的是不要為明天憂愁，因為明天自有明天的憂慮。一天的事一天做就足夠了，生活中充滿了很多變數，很多無奈。很多人的焦慮都是因為不可預知的未來，萬一我生病了怎麼辦？萬一我生意賠了怎麼辦？其實這些只是人們對未來做出了最壞的打算，是一種擔憂，而不是事實。但很多人卻因此深受困擾，彷彿自己真的已經陷入困境中難以脫身。