總是說腎虛，如何區分腎陽虛還是腎陰虛？這份養腎指南，快收好

我們經常會聽到“腎虛”這個詞，中醫認為，腎虛就是腎臟精氣陰陽不足，在其影響下從而變得虛弱。

我們都知道，人以腎為本。腎，藏先天之精，藏元陰和元陽，主宰著我們這一生的生老病死。

一定程度上，人老，就是腎老、腎虛的寫照。

而我們常說的腎虛，可分為腎陰虛、腎陽虛和腎氣虛。

腎陽虛

腎陽虛的患者以女性居多，女性陰盛，表現為冬天手腳冰涼，夜尿頻繁，腰痠，從腰到大腿都涼。這時可選用

仙靈脾、仙茅

，這個藥方叫二仙湯，是現代經驗方，也是補腎陽的基本方，能夠補腎陽氣，溫腎壯陽，祛風除溼。

這兩味藥用於日常保健時，泡酒效果更強，叫做仙人酒。

原料

：仙靈脾、仙茅各200g，白酒。

二仙加入白酒中，密封浸泡14日，過濾去渣即成。每天服用兩次，每次50ml，可長期喝。喝酒過敏或不會喝酒的，可以用這兩味藥各10g煮水喝。

仙人酒能溫補腎陽，祛風除溼，適用於

腎陽虛與風溼性關節炎人群

。

腎陰虛

腎陰虛多見於更年期，一般男性在六十歲出頭，女性則在五十歲左右。腎陰虛火旺的火是虛火，表現為手心腳心發熱，面頰發紅，口乾舌燥，心情煩悶。常用對藥為

旱蓮草、女貞子

。這兩味藥合用即二至丸。

製作：用女貞子500克打粉，與黃酒、蜂蜜混合入鍋蒸熟、晾乾（不能曬）備用；旱蓮草1000克煮水、去渣後小火熬成藥膏；女貞子與旱蓮草膏混合搓成丸。早晚各服一丸。

一是男女咸宜，男以腎為先天，女以肝為先天，二至丸肝腎並補；

二是虛熱皆宜，腎火是虛火，陰虛火旺，清腎火也需滋陰，女貞子滋陰為主兼降火、旱蓮草清火為主兼滋陰。

三是四季咸宜，二至是冬至和夏至，女貞子在冬至月採摘效果最好，旱蓮草則是夏至月採摘，四季皆可用。

注意脾胃虛寒者，不適合服用。

腎氣虛

腎氣虛是陰陽兩虛。黃帝內經提到“耳堅者 ，腎堅；耳薄不堅者，腎脆”“腎主骨，齒乃骨之餘也”。

耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄

；

牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露；大小便頻繁，腰痠無力，這都可能是腎氣虛的表現。

查不出原因的不孕也可能與陰陽不和、腎氣虛有關。

腎氣虛需要陰陽同時補，可以選用對藥覆盆子、菟絲子做成食物——菟絲子餅。

覆盆子果15粒，菟絲子30，麵粉500，白糖適量。

菟絲子洗淨，加水放入鍋中，煎取藥液。用藥液和麵，加白糖，做成小餅，小餅放油鍋內煎黃（或者蒸熟），做熟，加入覆盆子果即可。糖尿病人不加糖食用。

覆盆子補腎氣、溫腎縮尿，治療夜尿多、尿頻；菟絲子補腎氣、固胎，可治療習慣性流產，還可助孕育。常用於老人夜尿頻多與夫妻備孕。

此外，日常保腎護腎，大家還可配合穴位按摩，一是耳部，二是腳部。

醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部，經常按摩耳廓可起到健腎養身的作用。雙手搓熱，食指放於耳後，中指放於耳前，感覺輕輕夾住了耳朵，然後適當用力上下磨擦30次。

拇指放在耳後，雙手捏耳，適當用力向外牽拉30次，再上下牽拉30次。

腳部的按摩則以太溪穴、湧泉穴為主。古人稱太溪穴為“回陽穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆的功效；湧泉穴，被稱之為“長壽穴”。常按湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血。