夏天又熱又曬，頭皮和頭髮需要防曬嗎？

頭皮和頭髮都需要防曬。

頭髮和面板一樣，也經常暴露於有害的環境因素中。地表太陽紫外線輻射範圍約為290至400 nm；UVB（290-320 nm）僅到達真皮淺層，而UVA（320-400 nm）對真皮的穿透深度更深，而且隨波長增加而增加。UV對面板有重要影響，包括導致面板曬傷、曬黑、衰老和致癌，因此受到了大家的廣泛重視。日光暴曬後，紫外線還可以引起頭皮的急性炎症，出現頭皮紅斑、瘙癢、脫屑。此外還可以破壞水油平衡，菌群失調。油脂分泌過度，清潔不到位或者區域性免疫降低，可以出現真菌或者細菌感染，主要是糠秕孢子菌和葡萄球菌的感染，引起脂溢性皮炎和毛囊炎。

值得關注的是，頭髮像面板一樣也會被強烈的紫外線所損傷，過度的紫外線照射會導致頭髮表面和內部結構破壞，失去水分和彈性，變得乾燥、粗糙、枯黃、脆弱，容易出現分叉、斷裂、易打結、不易梳理等情況；同時還可能導致頭髮黑色素氧化分解，使頭髮顏色變淺，發黃；染髮後的頭髮，暴曬後顏色也會有明顯褪色。現在大多數人都具有的面板防曬意識，但是卻不曾意識到，頭髮也應該防曬。

做好防曬最重要的是躲開烈日的直射。上午10點到午後3點是一天中紫外線最強烈的時間段，儘可能避免這段時間在陽光下進行戶外活動；或者儘可能避開陽光直射，在樹蔭、建築陰影中紫外線大大減少；儘可能戴帽、撐遮陽傘，尤其是頭髮稀少的朋友。