眼睛這3個變化，是肝臟在求救！這樣“轉轉眼珠”，養肝又護肝！

夏季已真正到來，熱天人們要不要關注健康呢？答案必是肯定的，不知你發現了沒有，關注養生與健康的，大多是走過了一定歲月的人，你說這是為什麼呢？除了有高昂信仰的人，大多數人都是一樣的，怕死，而與生死相關聯絡的，就是健康，希望更多的人能關注健康，注重健康！現在我們要討論的主題是：眼睛這3個變化，是肝臟在求救！這樣“轉轉眼珠”，養肝又護肝！

肝臟是我們身體最大的排毒器官，同時他又是最嬌弱的臟腑。而今由於快節奏的生活和工作，食品與環境的影響，人們得肝病得機率又增不減，他的可怕之處在於，病人沒有特別顯著得症狀，有的人即使得了肝病還能吃能喝，能跑能跳，一旦發現大多已經演變為肝癌，而且晚期居多。所以，肝病被醫生稱為最大的隱形殺手。

肝臟雖然有苦說不出，但是，《黃帝內經》曾說“肝開竅於目”，肝臟的經絡對應眼睛，我們看東西是否清晰，全賴於肝血的滋養。即”。因此，肝臟若受委屈，首先會反映在眼睛上。

當我們的眼睛出現以下3個變化，表明肝在向你求救了！

現象一：眼睛有血絲—肝火旺盛

不規律的生活習慣，暴躁的脾氣，菸酒過度，都會使眼睛出現紅血絲，肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現會感覺的頭昏頭脹，耳鳴、胸脅脹痛，有人還有口臭口苦以及口乾舌燥的症狀，這是由於肝臟的火氣旺盛，肝火上行導致的。需要清肝，疏洩。

現象二：眼睛乾澀瘙癢-肝血不足

手機的普遍和無所不能，使更多人都出現了眼睛幹癢的感覺，但大多數人也只是認為眼睛疲勞導致的，用點眼藥水就好了。在《黃帝內經》“五勞所傷”中有一傷叫做“久視傷血”。這裡的“血”，指的就是肝血。眼睛過於疲勞時，是由於肝血不足、肝腎陰虛，不是眼藥水可以解決的。若是肝陰不足，供養眼睛的水液也會缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。如果你覺得雙眼乾澀、疼痛、或是癢癢的，就該警惕了， 這是肝臟正在受到傷害而發出的訊號，眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足人的眼睛才能水靈。

現象三：鞏膜發黃-肝炎

眼睛鞏膜（眼白）發黃。我們常說的眼白就是眼睛鞏膜，如果這裡發黃表示肝病真的要來了。用肉眼可見環繞角膜邊緣寬約2到3毫米的黃綠色、藍綠色或棕黃色環狀帶。當肝臟代謝異常人體的代謝就會出問題血液中的血紅球被破壞，膽紅素就代謝不完全毒素就會殘留在眼睛鞏膜上便出現了鞏膜發黃的現象。鞏膜發黃請立即去醫院檢查。

常做護眼操-清肝，養肝，護肝

1、閉目降氣方法：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

2、轉轉眼球方法：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。3、拍肩

方法：兩腳開立稍寬於肩，全身放鬆，以腰為軸，先向左轉動，左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用雙手掌拍腿。這個動作促進全身的氣血通暢，自然達到養肝的效果。

最後，敲黑板！很多人說是不是隻做眼操就可以了？

這裡告訴大家，養肝養生最好的方式是好好休息，晚上3點是肝臟工作的最佳時間，人應該此時熟睡，肝臟才能排洩毒素；保持心情愉悅，肝臟也怕壞情緒，當心裡不愉快可找朋友傾訴，不要憋在心裡這樣會傷肝。飲食上，吃一些降肝火的食物，比如：苦瓜、杏仁兒、苦丁、芹菜可清肝熱。適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；可補血益肝。另，用等量菊花、枸杞泡水，則有清肝明目的功效。當發現眼睛異常請不要隨便用藥，及時去醫院檢查為上策。我們的肝好了，身體才能更健康。

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