冬季咳嗽容易反反覆覆，是怎麼回事？可能是肺給你的訊號，多重視

咳咳咳……進入冬天以來，身邊咳嗽的人越來越多，商場裡、公交車上、電梯中、辦公室，到處都可以看到咳嗽的人。有的人甚至咳得整晚都睡不著，還有很多人感覺喉嚨好癢，自己控制咳嗽，特別家裡有孩子的，總是反覆咳嗽不好，等等。

其實，咳嗽是生活中的一種常見病，但是，咳嗽又是一個不容易斷根的病。特別是到了冬季，咳嗽容易反反覆覆。這是怎麼回事呢？其實，可能是肺給你的訊號：

在中醫看來，咳嗽的出現是因為外界的風寒之氣侵犯了肺腑，在這種情況下，肺就會啟動自我保護機制，要趕走風寒等邪氣，具體表現為咳嗽。如果風寒邪氣長時間不能清除，於是就會生痰，為了把痰清出來，就會不停地咳嗽，直到徹底清除為止。

在這裡要提醒大家的是，如果除了咳嗽、有痰以外，還出現了喘氣等症狀，而且時間長達一兩個月，就要警惕其它的肺部疾病，比如慢阻肺等。出現這種情況，要趕緊去看醫生。

冬季咳嗽經常反覆，接連不斷，除了看醫生以外，透過飲食進行調理也是非常重要的。

日常注意“2忌”，做到3點，緩解咳嗽：

一忌：桔子

很多人都認為，桔子能夠止咳化痰、清肺潤燥。但是，能夠起到上述作用的，是桔子皮而不是桔子肉。桔子的果肉吃多了容易上火，生熱生痰，會加重咳嗽的症狀。

二忌：香菜

香菜的味道比較獨特，有股淡淡的香味，很多人都喜歡吃，而且香菜能夠驅寒止咳，溫中健胃，平時吃沒什麼問題。但是，如果咳嗽，最好不要吃，香菜吃多了會損耗元氣，加重咳嗽和氣虛的症狀。

冬季做好以下3點，幫助遠離咳嗽的傷害：

做好飲食調理。

多吃蘿蔔。“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，冬天多吃蘿蔔，有止咳、潤肺、清熱、化痰的功效，可以幫助潤肺養肺。此外，蘿蔔中含有大量的膳食纖維，可以幫助改善便秘的情況。蘿蔔的食用方法有很多，如生吃、燉湯、小炒等都是不錯的。

多喝熱水。喝熱水是一種非常好的養生方式，特別是對於冬天咳嗽痰多的人來說更是非常適用。冬季不僅氣候寒冷，而且非常乾燥，特別是

長期待

在空調房或者暖氣房子的人來說，身體水分流失較快，呼吸道和肺臟由於水分不足容易引起咳嗽。所以，冬天一定要多喝熱水，不僅可以補充水分，而且可以稀釋痰液，幫助痰液的排出。

當然，如果條件允許，在冬天裡除了多喝溫熱的白開水，還可以加喝一杯滋潤肺部的淡茶水——

胖大海菊花茶

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胖大海、菊花、羅漢果、決明子、枇杷葉、甘草等藥食兩用的食材，經過科學配伍後再用沸水沖泡後代茶飲用。其中：

胖大海主不僅清肺利咽，而且可以清腸通便，對感冒咽痛、乾咳無痰、慢性咽炎和便秘等都有非常好的作用。每次泡上2枚胖大海，多衝幾次水，能夠有效緩解咽喉不適。

羅漢果中含有一種比較特殊的物質：D-甘露醇，它能夠有效止咳，並且有效時間比較長，因此，羅漢果泡水可以有效潤肺止咳。

枇杷葉可以清肺和胃、降氣化痰，對於肺熱痰嗽效果非常好。

冬季容易反覆咳嗽的人，多利用此茶，幫助開宣肺氣，止咳化痰，滋陰潤肺。

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做好保暖工作

冬季咳嗽還有一個重要原因就是冷空氣刺激了呼吸道。因此，做好保暖工作是冬季預防咳嗽的好辦法。外出時，儘量戴好口罩，特別是早上6點-9點，晚上6點以後更要特別注意。

改善周圍環境

天氣比較好，或者中午溫度高時，要開窗換氣，保持室內空氣新鮮。室內要保持適當的溼度，防止空氣過於乾燥，引起氣道黏膜發乾而咳嗽。如果長期開空調或是暖氣，可以在室內放一盆水，也可以用加溼器。

注：圖片來自網路