保持良好的生活習慣，降低面板敏感度

敏感的面板極其容易受到外界環境的刺激，很容易出現紅血絲，脫皮，發癢的情況，各種肌膚問題也會隨之而來，那麼敏感的我們，又該做些什麼擺脫這一困惑？

1、選擇適合自己的護膚品，尤其是有標明適合敏感肌膚使用的護膚品。眾所周知，即便是標明敏感肌膚專用的，也並不一定適合自己使用，看清楚產品的原料以及進行面板測試，就很重要了。建議敏感肌膚的妹子不要使用含有去角質、酒精、香等成分的以及鹼性的、清潔力度過強、化學成分超標的產品。

2、做好防曬。敏感肌膚的角質層變薄，面板的天然屏障受損，無法抵禦外界的刺激，而紫外線對面板的傷害很大，會加速肌膚的老化，尤其是敏感肌膚。除此之外，敏感肌膚還很容易曬傷，所以防曬也是很重要的。可以適當選用一些溫和的防曬產品，最好是以物理防曬為主，化學成分較少，對面板傷害較少的防曬霜。

3、避免外界機械性刺激，洗臉的手法要輕柔，避免用力摩擦；不要拍打臉部，只需要輕輕按摩；避免長期處於過冷或者過熱的環境中；避免吹風，尤其是乾冷的風。外界因素是誘發過敏的主要原因，避免到有花粉以及粉塵的地方。

4、而在飲食方面一定要以清淡為主，即低糖低脂飲食，同時要少吃辛辣刺激的食物，避免攝入過多的糖分。避免喝酒，要多喝水，多吃含維生素的食物，當然最重要的還是避免攝入過敏原啊。這可是面板科醫生對小編的再三叮囑啊，小心禍從口入。

5、保證充足的睡眠。當然不只是每天保證八個小時的睡眠時間啦，最好是在每天晚上十點半前睡前，保證身體的排毒以及造血有充分的時間。一覺醒來，面板美美的。所以，睡覺時間到了，記得不要對你的手機啊、電視劇等東西念念不忘啊，畢竟“念念不忘，未必有迴響”喔。

6、保持心情愉悅。心情失落，煩惱多多，老是發脾氣，有沒有覺得肌膚老得很快啊，身體是誠實的，你不開心，它也會不開心喲。尤其是在生理期，身體內部激素失衡，激素水平失衡，直接就會導致肌膚問題或者是加重肌膚問題。

7、注意個人清潔衛生。我們的手會經常接觸到其他的東西，手上的細菌是非常多的，這點是大家都知道了，所以要避免用手接觸面部面板；有戴眼鏡的妹子，記得要定期清洗眼鏡以及給眼鏡消毒；此外，我們經常使用的手機也建議定期對手機進行消毒。切記，拿完手機的手，千萬不要摸臉，因為手機真的很髒。