肺部“清潔工”找到了，不是雪梨，平時多吃點，肺乾淨，呼吸順暢
肺部是人體呼吸迴圈的重要器官，也是唯一的呼吸場所，肺部每時每刻都在幫助人體完成吸氣和呼氣的迴圈功能，
吸入氧氣，撥出二氧化碳，完成氣體交換
，滿足人體對氧氣的需求，肺部一旦失去功能，也將意味著人的生命即將畫上句號。
雖說如今是一個資訊科技高速發展的時代，隨著私家車和化學工廠數量的增加，外加菸民吸菸頻率的提高，我國空氣汙染問題越發嚴重，這讓肺內堆積的毒素垃圾越來越多，大大增加了肺部過濾的負擔，使越來越多的人出現了
肺不
健康的表現。
香菸作為一種高消耗產品，現已成為人與人溝通交流的重要工具，人們彼此之間傳遞訊號，交友往來的方式，不再是書信，而是一支支香菸。
當你逐漸沉淪於香菸的誘惑時，是否有想過吸菸給身體帶來的危害？
香菸中的有害物質有2000多種光是致癌物就達到了208種，
長期吸食香菸會增加肺部癌變的風險，增加機體患肺癌的機率。
對於肺部堵塞和患有嚴重肺病的人來說，如何清肺潤肺成為他們首要攻克的難題，有這樣幾種食物，比雪梨還要清肺，經常吸菸的朋友，平時可多吃一點。
01
肺部“清潔工”找到了，不是雪梨，平時多吃點，肺乾淨，呼吸順暢
（1）百合
百合作為觀賞性的花束，中醫認為百合味甘、微寒是較好的滋補之品，具有養肺潤肺的功效，經常咳嗽或長期吸菸的人，不妨用百合熬粥喝，有效清理肺部的垃圾，滋養肺部健康。
（2）豬血
豬血屬於動物內臟一類的食物，別看豬血血腥，豬血其實是一種很好的清肺食品，豬血能夠將體內多餘的粉塵和金屬顆粒吸走，豬血中含有的蛋白質經過胃酸分泌後，會產生一種能夠消除毒素的物質，對肺部有較好的清潔效果。
常吃豬血還能為身體補充鐵元素，
預防缺鐵性貧血
、身體乏力、免疫力降低的問題。
（3）黑木耳
黑木耳作為常見的菌菇類食品，黑木耳中含有較多的鐵元素，常吃黑木耳能夠有效預防缺鐵性貧血的發生，同時，黑木耳中的營養物質還能有效清除肺內的粉塵和有害物質，肺部排毒解毒，減輕肺部的壓力和負擔。
黑木耳中含有的植物膠質，這類物質進入身體後，吸附能力會變得異常強大，能夠吸走體內堆積的垃圾和毒素，達到清肺潤肺，保護肺部健康的功效。
（4）蘿蔔
蘿蔔也是清肺潤肺的食品，在中醫的眼中，人體的肺部和大腸緊密關聯，腸道排出多餘的廢物和垃圾，肺部也會更加通暢。
蘿蔔具有排氣的效果，常吃蘿蔔能夠潤腸通便，同時也能滋養肺部。
（5）蜂蜜
提到清肺的食物，人們首先想到的便是蜂蜜，蜂蜜作為營養學家眼中最佳的滋補之品，蜂蜜本身就含有較多的營養物質，每天清晨空腹一杯蜂蜜水，能夠起到潤腸通便的效果，同時還能清肺潤肺，減輕肺部的壓力和負擔，促進肺部的血液迴圈。
蜂蜜水能夠有效治療咳嗽和肺部燥熱的問題，清熱解毒，美容養顏。
（6）檸檬
很多人非常喜歡喝檸檬水，酸酸甜甜的檸檬水可口美味，檸檬同樣是一種較好的清肺食物，都含有較多的維生素和有機酸，作為高鹼性的水果，常喝檸檬水能夠止咳化痰，生津止肺，清肺潤肺，排除肺內的毒素。
02
哪些行為會損傷肺部健康？
1、做飯時油煙太大
民以食為天，飲食是維持身體健康和生命的前提，抽油煙機的發明極大
地
方便了，人們的生活也減少了肺部吸入油煙的頻率，但很多家庭特別是上了年紀的老年人，為了省電省錢，做飯時不開油煙機。
離不開油煙機，直接做飯會使肺部吸入大量的油煙氣體，這些物質長時間吸附在肺中會增加肺部患病的風險。
2、汽車尾氣
科技的高速發展，讓私家車的數量變得越來越多，幾乎每家每戶都有屬於自己的汽車，汽車執行過程中會排放大量的尾氣，汽車尾氣中含有較多的有害氣體，透過呼吸道進入肺部後也會損傷肺部健康，增加肺部患病的風險。
3、長期吸菸
有關資料調查顯示，目前我國吸菸人數已達3。5億，在已確診的肺癌患者中，有超過2/3的患病人群均是由於長期吸菸導致的。
長期吸食香菸會增加身體患肺癌的機率，也會誘發其他呼吸道疾病，香菸除了會損傷肺部之外，還會影響
大腦、血管、神經、肝臟、腸胃、腎臟
等諸多器官和組織的正常功能，嚴重影響機體健康，為了自己也為了家人的身體考慮，請儘早戒菸，遠離香菸的誘惑。
4、濫用藥物
當身體其他器官和組織出現異常後，呼吸系統也會相應出現病變，是藥三分毒，長期濫用藥物，或服用對身體危害較大的保健藥品，會增加肺部患病的風險，影響肺功能誘發肺水腫和哮喘等呼吸道疾病。
溫馨提示：
想要養肺護肺，一定要養成
多喝水
的好習慣，水是生命之源，成年人每天至少保證2000毫升的飲水量，多喝水能夠提高機體代謝率，加速全身的血液迴圈，及時將肺中的毒素和垃圾排出體外，維持生理平衡和正常結構。
滋養肺部健康，還要早睡早起，勞逸結合，天氣良好的情況下，多出門曬曬太陽，散散步，適當放鬆鍛鍊，緩解身體的壓力。
以上幾種清肺潤肺的食物，肺不好的人平時可以多吃一些，關於養肺護肺，你還有更好的方法嗎？不妨將你的觀點留在下方評論區，與大家共同討論。
