太極拳的重要力點，“丹田與命門”，讀讀這篇文章

人自有命，學也無涯。飄忽而來，悄然而去。一生流星，劃過蒼穹。別為了練拳而練拳，你會停留在表面。日常生活中，都是拳法，做個有心人。立得正，行得端，一身順遂。柔和心待人，剛強處立命。會拐彎，趨吉避凶。有張力，能擔責任。人法即是拳法。

夕陽沉，歌聲盡，紅霞染天。有人練明白了，也活明白了。有人懂了摺疊，於是善於含藏。有人通了掤勁，從此圓活無滯。有人練得極沉，實力化為從容。有人彈性多變，隨機迸發智慧。人找拳，拳也找人。你認為是練拳，其實拳在練你。啟迪者與被啟迪者，都是你的心。

千木成林，萬石成山。練拳，實際是練一套思維。什麼東西都是，有了體系，這就厲害了。一個東西，不能使人變強。一套東西，安放好，還能互通，就能使你變強。練拳就是自強。拳打身後身，背能擴張，豎脊能拔，命門開合，臀肌鬆緊，後肋如腮，斜方拉勁，這一套東西，你都練好了，你的身後充滿能量。

丹田主內壓，命門主脊柱。縮丹田，催命門，圓活其身，這是動力合一。正弓抱圓，吊縮丹田，其圓在背，胸腰筋膜掤開，稱為填海，命門是開啟的。泛臀，用臀肌上部，與腰眼相合，命門力點就有了。記住一條勁路，蹬胯～箍臀～催命門～拔腰～百會領脊柱，這是立軸的過程。

丹田動，催命門，旋內腔，活身法，內壓通脊，這是主勁路。沉，也打這條路上來。升，也打這條路上來。最典型的，就是掩手肱捶，掖胯吊丹，摺疊蓄勁，蹬胯催命門，閃電發力。起式是活身法，不是死氣一團，身法湧動，丹田與命門，有數次開合交換。

夢裡過星橋，遙望兜率天。有前必有後，前是丹田，後是命門。丹田吊，命門開。命門開，丹田松。有人問，丹田命門一起合住，行不？我說行，但你要立脊拔腰，利用反弓結構，圓活身勁，兩個力點如釘兒，腰背似大龍。這種拳法，很多前輩高手都用過。

胸腰摺疊，是身法前輪。以沉帶退，是身法後輪，都有命門參與。命門不要強逼強練，有人圖出功快，拼命逼命門，力度過了，腰椎會受傷。無所不及，隨曲就伸。風不強催浪，浪自隨風起，一切都是自然湧動。微催命門，順勢拔腰，這是身法的領勁。泛臀時，命門合住，是為了脊柱有根。腰脊再靈活，命門處，自有一股鎮固力。

上盤如海浪，中盤擰螺旋，下盤穩如山，周身如大球。球外有面，三維擴張，這是掤勁。球中有線，尋筋擰骨，這是螺旋。球內有點，丹田命門，相互激發。由點啟動，運成旋線，由線擴張，形成漩渦，這是勁路的精髓。催得是點，擰得是線，擴得是面。小石投湖，風兜海浪。勁在點中求，力線修細化，式式球裡悟，這才是圓滿之道。