快樂心理學——幽默

一般來說，幽默是一個美學範疇，它的主要表現形式是一種輕鬆歡快而又有嚴肅內容和深刻意義的笑。但在心理學中

“幽默效應”卻是一種防禦機制

。它指一個人處於困難和尷尬境地時，採用一些詼諧手法，以自我解脫，渡過難關，達到心理安寧。

幽默要具備深刻的洞察力，敏銳地捕捉事物的本質，用恰當的比喻或誇張詼諧風趣的語言，使人們產生輕鬆愉快的感受。

所以，我們要不斷提高自己觀察事物的能力，鍛鍊培養生活機智，增強幽默效果。幽默是一個人知識底蘊和智慧修養的反映，我們平時要加強多種知識的涉獵，強化演講知識修養和技能的訓練，才能在運用過程中信手拈來，運用自如。

幽默是在善意的微笑下，透過影射、諷喻、雙關等手法揭露怪誕和不通情達理之處，

它是健康的品質之一

，是一種愉悅的情緒表現。大多數人都喜歡和幽默風趣的人在一起，那是因為他們善於製造歡樂，人們可以從他們的一句話、一個動作、一個表情，甚至一絲細微的眼神中，感受到歡樂無處不在。

現代心理學家認為：

幽默不但能調節和保持心理健康，還可起到延年益壽和抗衰老的作用。

究其原因，幽默能使緊張的心理得到放鬆，被壓抑的情緒得到釋放，也能緩和氣氛，減輕焦慮和憂愁，避免過強的刺激，使人擺脫窘困場面，從而起到心理保健的作用。

隨著心理醫學理論和臨床實驗的不斷深入，美國越來越多的心理學家認為，

幽默是給自己的心理減壓的重要方法。

他們認為，幽默是人類特有的、即使在嚴酷的生存環境下仍然能享受愉悅的品質。如果能將幽默作為一種重要的輔助治療手段，病人的身心健康能得到明顯的改善。

俄國文學家契訶夫說過：“

不

懂得開玩笑的人，是沒有希望的。

”幽默是一種特殊的情緒表現，是一種高層次的精神享受。它是人們適應環境的工具，是人類面臨困境時，減輕精神和心理壓力的方法之一。要想讓生活的輪子更平穩地往前滑動，就要經常給輪子上點幽默的潤滑油。

幽默較之於笑話的高明之處在於意味深長。

幽默是一種含蓄，一種穩重，

幽默需要高品位的修養

。幽默像一首耐人尋味的詩，它蘊含著無限的聯想，能給人留下美好的記憶。幽默的年輕人活潑可愛，幽默的老年人健康長壽。

幽默常會給人帶來歡樂，其特點主要表現為機智、自嘲、調侃、風趣等。幽默是使我們終身受益的無價之寶。學會幽默，我們便贏得了受他人喜愛的人生資本，從而獲得更多的支援和理解。幽默不僅可以使我們與周遭世界和諧相處，更重要的是能夠使我們擁有一個快樂的人生。

幽默是快樂的催化劑，是化解敵意的良藥，是人生的調味佳品，是智慧的聚寶盆，它在玩笑背後隱藏了對事物的嚴肅態度。

它往往是恰到好處的，不會讓人覺得是被嘲笑諷刺，也不會讓人覺得它只是一些無關緊要的插科打揮，不具有任何意義。

遇到一些小事情不值得和別人大吵大鬧，但也不應該默默忍受，因為長期忍耐只能讓人覺得你好欺負。而試著用幽默來化解尷尬，並給對方適當的警示，就再恰當不過了。

讓彼此在一笑而過以後又能認真思考和注意，豈不是兩全其美？

如果你不是能隨時隨地展示出幽默的人，不如大量地看漫畫和笑話，從中體味幽默的感覺。

久而久之，便會自己製造幽默，即使不能，至少也可以自如運用看來的笑話。藉著從他人那裡產生並傳來的幽默力量，我們可以來表現自己、瞭解自己，並不斷改進和完善自己。

掌握幽默的基本技巧。

一是必要時先

“幽

自己一默”，即自嘲，開自己的玩笑，二是發揮想象力，把兩個不同事物或想法連貫起來，以產生意想不到的效果，三是提高語言表達能力，注重與形體語言的搭配和組合。

幽默是一種人生態度，更是一種生存技巧，培養自己幽默的性情，能使人放鬆心情，減輕壓力，提高愉悅性。如果你是一個幽默的人，並能使身邊的人感受到你的幽默輕鬆，那麼你將在人際交往中備受歡迎。

好了，

今天的分享就到這裡。每天一個心理學小知識。我是模糊。

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