為啥特別容易發胖？或許不是因為吃得多，而是這些習慣在作怪

生活條件不斷轉好的同時，越來越多的人嚷嚷著要減肥。特別是女孩子，過了一百斤以後，連吃東西都是頂著壓力的，生怕吃多了會長肉。但是大家又沒有深究過，人到底為什麼會長胖，也許原因不是吃的太多。因為好多做重活的人一頓的飯量可能要頂辦公室一族一天的食量，可是長期這樣吃，也沒見他們有多少肥肉。有個詞叫做易胖體質，就是那種喜歡長肉的人群，他們大多數人在飯後都有著這些壞習慣，快來看看你佔了幾個吧？

喜歡吃完就躺倒

好吃懶做形容的就是這類人群，人在吃完飯以後血液會集中在胃部，這樣能夠高效的消化食物。但是這樣會導致大腦吸收到的氧氣量降低，最明顯的表現就是犯困。很多人就習慣了順勢睡一覺，殊不知你的肉就是這個時候長上來的。因為躺下以後脂肪會在身體堆積，最常見的就是大腿變粗，肚子變大。吃完飯的確不宜劇烈運動，但是我們決不能坐著躺著，走動走動既能幫助消化，又可以防止脂肪過度堆積。畢竟長胖容易，減肥難啊！

吃飽了再吃兩口，吃撐為止

很多人在面對美食的時候是沒有自控能力的，比如來到小吃街時，滿眼望去全是好吃的，一不小心就會吃多，往往是吃飽了之後看到其他好吃的還想再嚐嚐。還有就是去飯館吃飯，點的菜點多了，吃不完浪費，這個時候經常有人吃飽了還要再吃幾口，直到撐得實在吃不下才停嘴。其實這是一種很不好的習慣，因為這樣往往會造成熱量超標，消化不掉的脂肪也會堆積，是大多數人長胖的原因。因此吃飽之後可以喝點開水，保證你食慾全無，老老實實閉口不吃。

吃完飯喝酸奶

現在很多人都有一個錯誤的觀念，那就是飯後喝酸奶助消化。其實並不是這樣的，市面上的酸奶大多數都含有糖分，吃完飯再喝酸奶很可能會讓熱量超標。並且酸奶的開胃效果明顯，有的人喝完之後又胃口大開，再吃半碗飯都是有可能的。不知不覺中，脂肪就出現在了你的身上。在這裡我建議大家在吃飯前喝酸奶，而不是吃完飯又去喝酸奶。酸奶雖好，但要注意正確的喝奶時間，希望您可以明白這個道理哦！

飯後吃高熱量的水果

飯後吃水果已經變成人們享受生活的一種方式，常見一些年輕人在做飯時就把水果洗好切好放在飯桌上，吃完飯就開始享受水果的美味。但是我想提醒大家，水果可以吃，但是要避免那些高熱量的水果。因為吃過飯以後人們已經攝取到了足夠的熱量，再吃一些高熱量的水果往往會使身體中的熱量消化不完，長期這樣你不胖誰胖？比如榴蓮等就屬於熱量超高的水果，想吃請在飯前吃，飯後吃榴蓮絕對不是一個明智的選擇。

看到這裡，很多人都會有恍然大悟的感覺，原來胖子並不僅僅是吃出來的，而是不良的飲食習慣造成的。今天主要給大家介紹了這幾種錯誤的生活習慣，比如飯後吃高熱量水果喝酸奶，吃飯吃到撐，吃完就睡等等。這些不起眼的小習慣或許就是你們越來越胖的根源，希望今天分享的內容能夠對你有所幫助。還有很多不良的生活習慣，最好能夠及時避免，最後祝願你們在減肥的道路上越走越順。

每日話題：你最胖的時候是多少斤？