多吃核桃，頭髮會變黑，但核桃不僅只可以生吃

要成功，就要時時懷著得意淡然、失意坦然的樂觀態度，笑對自己的挫折和苦難，去做，去努力，去爭取成功！

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核桃在市面上是很常見的食物，而且一直以來都是非常受大家歡迎和喜歡的東西，它的營養價值很高，許多的大人都會買很多的核桃給自己家的小孩子吃，因為核桃可以健腦。多吃核桃就能夠補充大腦所需要的營養，還能夠促進孩子的智力發育，更能預防痴呆等疾病。核桃一直都是因為長得像人的大腦的形狀。

所以才被大家說為能夠補腦，但其實這是有科學依據的，它裡面的元素真的可以促進大腦的發育。而且將核桃和黑芝麻一起煮，這兩者一起搭配著吃，營養就會翻倍哦，經常的吃，還可以滋養頭髮，保護毛囊，久而久之頭髮變得烏黑亮麗，更加的顯年輕，不管是大人還是小孩都非常實用。

尤其是女性，一般到中年之後就會變得衰老，身體也會大不如從前，經常吃核桃和黑芝麻就能夠美容護膚，還能夠讓肌膚變得水嫩，延緩人體的衰老，臉上的色斑也會變淡，面板會變得更加的細膩。對於男性同胞來說，多吃核桃和黑芝麻就能夠消除一天的疲憊，可以補腎氣，讓每天都充滿活力不再感到渾身疲憊。

一般來說，大家都知道和他的一樣價值非常高，但很多人吃核桃就是直接把核桃砸開了生吃，其實生吃核桃口味並不是很好，那麼我們如何把核桃做得更好吃呢？讓它變得既美味又營養呢？小編今天就跟大家講講怎麼樣才能把核桃做的美味可口，營養價值翻倍。首先我們要準備好所需要的材料，剝好的核桃仁，冰糖，水和黑芝麻。

第一步先把鍋內的油燒成五分熱的時候就轉成小火，然後加入核桃仁，慢慢的炸酥在炸核桃仁的時候要控制好火的大小，不然很容易被炸糊，為了防止核桃變苦，我們可以輕輕地翻動核桃仁，直到酥脆的時候就可以了。做完了這一步，我們就另外再開一鍋，加入冰糖和水，然後糖和水的比例呢。

要控制在二比一，用大火煮開之後就變成小火，不停的攪拌，慢慢熬至湯水冒出均勻的黃色氣泡。做完這一步就倒入炸好的核桃仁，快速的進行翻炒，讓糖漿均勻的裹在核桃仁上，最後撒上一些黑芝麻，就完成了。我們還可以用核桃來做粥。首先還是準備好材料有紅豆，核桃和栗子。

先將紅豆泡兩三個小時，然後將核桃剝皮，栗子煮半個小時過後也去皮，最後將這三種原料放在一起煮一個小時就完成了。這道粥可是非常簡單就能完成的，雖然操作很簡單但是它的功效卻很多營養很豐富，煮這個粥讓一家人都吃，反正對男生女生都很有益處。如果家中有老人的話還可以多吃核桃。

因為核桃可以有效的治療失眠。科學研究表明，經常失眠的人可以嘗試用五個核桃加白糖搗爛過後放在鍋裡面，加入黃酒，用小火熬半個小時。每天都這樣喝一碗，一天分兩次喝就可以治療腎氣虛弱，治療失眠。不得不說核桃的功效真的非常多。如果家中的老人經常失眠的話，就可以熬這個給他們喝。

如果女生衰老的比較早的話，也可以吃核桃。對於男性來說，如果每天工作都很勞累，每天那就多吃一點核桃吧，緩解壓力，增強體力。如果家中有一到兩歲的小孩子的話就更應該準備大量的核桃了，這樣能夠更好的促進孩子的智力發展。

當然，除了這些之外，在懷孕期間的時候也可以吃核桃不僅可以增強母體的免疫，還能讓孩子從一開始就有很好的智力。

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作者簡介：有時候，你得停一下腳步，等一等心靈，讓心情平和，想一想自己生活中擁有的所有美好的東西。