為何老話說“人老腿先老，樹老根先枯”，這有什麼科學依據？
前段時間，《泰坦尼克號》主題曲演唱者53歲的席琳。迪翁被曝出患重病差點癱瘓在床，驚呆一眾粉絲。要知道之前她就因為太瘦，多次上了熱搜，這次患病差點癱瘓的原因，也是因為太瘦，腿部肌肉太少，導致痙攣導致無法完全站立。
而同樣有著“加拿大歌壇天后”之稱的瑪利亞凱莉狀態則好太多。
作為同一領域的同齡人，難免會被大家比較。
席琳。迪翁如今的下場，只能說大部分都是她咎由自取。中國有句老話“人老腿先老，樹老根先枯”不是沒有科學依據的。
“人老腿先老”其實很好理解，從週歲開始，我們的腿就開始行走。從學會走路到60歲左右，行走的距離可以用十萬八千里來描述。要知道汽車行駛里程一般一萬公里就要開始保養，十萬公里就要大修更換零件。而我們的雙腿實打實用了那麼久，到了那個年齡段，肌肉、骨骼、神經都磨損到了一定程度，自然而然的先衰老，如果再有一些不好的生活習慣，肯定最後引發重大疾病。
“樹老根先枯
”
大家都知道看一棵大樹生長了多久，除了數樹木年輪就是檢視它的根系，根系發達且粗壯的樹木肯定生命力旺盛，相對的，如果一棵樹開始枯萎，那它的根系肯定也是最先出現問題。
席琳。迪翁之所以這次患重病也是因為太過消瘦，導致全身肌肉太少引發腿部痙攣。腿作為人們身體的重要支撐，它一旦發生異常痙攣，全身都會受到影響。這一點上面，體態豐腴的
瑪利亞凱莉就有很好的健康意識，所以會更勝一籌。
為什麼人老腿先老，腿到底有多重要？
想要了解腿對於人們的重要性，首先要明白腿的“多重身份”，你的腿可不僅僅是你的腿哦
！
腿的第一重身份：被譽為“第二心臟”
人體的正常活動依靠動脈血和靜脈血的交換來完成，腿部有50％的神經和血管分佈，血液互動需要的動力來自肌肉收縮力，末梢靜脈迴流全靠小腿肌肉收縮，它還掌握了人體70％的能量消耗，所以雙腿是人體第二個血泵，它的健康程度決定了人們是否能夠正常生活。
第二重身份：“交通樞紐”
腿部的解剖結構比較複雜，很多主要的動靜脈、神經都在這裡交匯，然後將營養和垃圾毒素，分門別類運送至身體各臟器。除此之外，腿部經絡也是分佈最廣，最多的部位。
第三重身份：疾病反射區
人的一生要經歷很多疾病，但是臟器都藏在身體內部，除非是重大疾病，否則很難發現病灶。但是瞭解腿部特徵，就能輕易辨別疾病，也可以預防某些疾病的發生。
1、小腿肌肉抽筋、痙攣，嚴重時還伴有無力，基本是缺鈣引起的。雖然對人體來說，不會輕易造成實質傷害，但是它卻是佝僂病、骨質疏鬆、關節炎等嚴重骨病的主要誘因。而且缺鈣還會使人睡眠質量低下、脾氣暴躁。
2、雙下肢明顯畏寒，且伴有關節疼痛或者明顯異形，就要考慮關節炎或者類風溼關節炎的發生。
3、單側下肢麻木或者單側坐骨神經針扎般疼痛，時不時伴有沉重感，則要考慮腰椎疾病的發生
。
瞭解了腿對人們的重要性，那如何做才能延緩腿部的衰老呢？
專家表示，如果從20歲開始，不積極參與運動，那麼每10年就要喪失5％的肌肉組織。
美國《自然》雜誌報道，如果一名60歲的老人，每週有三天以上在行走，且每次行走都超過45分鐘，則比同齡人患痴呆、健忘的風險低30％。
《新英格蘭醫學期刊》報道
，
每週走路3小時以上
，
可以降低35%-40％患心臟病的風險。所以想要延緩腿部衰老
，
最應該做的就是行走、走路。
雖然行走是延緩腿部衰老最好的方式
，
但是如果忽略這些細節，也可能加速腿部衰老哦！
腿部護理細節一
選擇對的穿著：
雖說現在社會包容性比較強，怎麼穿衣是自己的選擇，但合適得體的衣服才能讓身體越來越好，反之則是雪上加霜，平時穿著應該以寬鬆為主。
選擇合適的衣服
過緊的衣服會讓腿部血液迴圈不暢，長時間壓迫會引起靜脈痙攣，嚴重者可造成雙下肢缺血性壞死。過於寬鬆的衣服，保暖效能不是很好，運動容易引起感冒，嚴重者會引發體溫失衡，危及生命。
鞋子講究
最好穿鞋跟為2到3釐米的鞋子，過平的平底鞋會影響足跟血液迴圈，而高跟鞋則會加重腿部關節負擔，且出行安全隱患比較大。另外，建議選擇鞋底彈性較好的鞋，在行走過程中可有效地減少對關節的衝擊力
腿部護理細節二
注意保暖
：雙下肢尤其踝骨關節和腳底，這兩個地方沒有特別厚的脂肪包裹，基本除了外皮就是神經、血管和關節。遇到極度寒冷的氣溫，會出現短暫的功能喪失，嚴重時會發生雙下肢不可逆改變，導致截肢。
腿部護理細節三：
適當運動：
大家可以發現，日常生活中，越是健康年輕的孩子，越好動，而上了年紀的人，都喜歡待在一個地方不挪窩。腿就像輪子，你每次都使用一下，幾十年都不生鏽。但是放在那裡一動不動，一年就鏽跡斑斑。
所以想要保持腿部年輕，必須要活動起來，不過對於老年人來說，適當運動即可，可以選擇合適自己的方式，比如早晚走路等。另外也可以掌握腿功能區分小妙招：
正常情況下，腿部肌膚都是有光澤的，且用手按壓會有明顯的回彈，時間大概在1秒之內。反之，腿部出現異常色澤，或者不明出血點、淤青，變形就要考慮病變的可能。這時候就要及時就醫，以免延誤病情。
結語：
青春永駐是每個女生的心願，
“不死神藥”
是神話裡才有的產物。尤其作為女生，我們更應該做的是留住健康。世界超級名模卡門。戴爾，一位90歲高齡還活躍在T臺的女士，面對衰老她很坦然。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂百裡挑一，正視衰老，合理養護才是老年人該有的樣子。
