眼保健操教學
小學一年級學生實用眼保健操教學
10：21
教學目標：
1 ．培養學生養成做眼保健操的習慣。
2 ．培養學生正確做眼保健操的姿勢。
3 ．瞭解眼睛的生理構造，近視的形成，並養成保護眼睛的好習慣。
教學重點難點：
讓學生準確地得找到做眼保健操時，每一個穴位的準確位置。
教學過程 ：
一、匯入新課
師：眼睛為什麼能看見東西？
給大家講有關近視眼知識，讓大家有所瞭解。
二、學習新課
1 、穴位的位置：
攢竹穴：攢竹穴在面部，眉毛內側邊緣凹陷處。
晴明穴：在鼻樑兩側距內眼角半分的地方。
四白穴：目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷中。
太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。
風池穴：位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
2 、眼保健操的要領：眼保健操一共有六節，每一節都是透過對眼睛四周及相關穴位的按摩來增強眼部血液迴圈，緩解視疲勞。學習時一定要認準相關的穴位，認真地做。
新版眼保健操圖解：
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它透過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用
第一節：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第二節：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節：按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第四節：按揉太陽穴 刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第五節：按揉風池穴
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘三指自然放鬆。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第六節：揉捏耳垂 腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
三、觀看班班通教學影片
四、檢視學生學習效果
1 ）師：檢查穴位， 檢查時打亂穴位順序
學生：學生找穴位位置
2 ） 檢查 眼保健操掌握情況：
師：教師喊口令
學生：學生做 眼保健操
五、 。 結束語
師：今天我們學習了眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視，眼保健操一定要按這個要求做。每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。。在今後的學習生活中希望我們長期堅持。
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