福至青心·與愛同行——《越壓越有力》初三心理健康團輔活動

為了激發紅嶺中學初三學生學習動力，調整備考心態，全力以赴迎接即將到來的中考。2021年12月27日，由福田區區委政法委、區團委、區教育局主辦，福田區從心開始心理諮詢服務中心與紅嶺中學聯合開展，由福田區社會建設專項資金資助，為紅嶺中學九年級學生開展《越壓越有力》為主題的心理健康團體輔導活動。

本次活動透過三個小遊戲進行展開。活動伊始，為了調動活動氣氛、快速建立同學們的活動規則性，老師帶領同學們進行了“小蜜蜂啊！嗡嗡嗡”的破冰遊戲。接著，老師引導大家將雙手放至身體兩側，右手豎起食指，左手伸開放平掌心向下，與相鄰的學員相連。隨著老師的穿插在口令中的“抓！”，同學們既要防止自己被抓，同時也要儘快抓住別人。在緊張刺激的活動中，同學們的參與度很高，隨著破冰遊戲的進行，一開始的拘束感被打破，同學們都逐漸投入課程。

緊接著，老師組織同學們進行了第二項活動——“奧地利女王圈”。這項活動中，每十個同學為一組，每組選擇一個同學站在中間，其他同學圍成一個大圈，聽從老師的指令。老師一聲令下，中間的同學就要嘗試從圈中逃出，周圍的同學則迅速縮成一個小圈，防止中間的同學跑出。這項活動可以很好地訓練同學們的問題解決能力。在這次遊戲中，同學們大開腦洞，積極尋求辦法來達成目標。在歡快活躍的氛圍中，同學們的熱情被進一步調動起來。

第三項活動是“人生起跑線”。同學們的起跑線最初統一，接著，由老師提出的問題引發了同學們的思考，也改變了同學們的起跑線：當前是否設立了具體的目標？是否對未來懷抱期待或理想？是否為目標或理想付出了相應的行動？儘管起跑線不同，但在老師一聲令下奔向終點的過程中，卻沒有一個同學懈怠、沮喪或者放棄。接著，老師給同學們分發了“旅程卡”，在“旅程卡”上，同學們認真地記錄下了目前的學習起跑線、中考目標線，並認真地思考和制定了想要達到目標所需要付出的行動。

此次團輔活動伴隨“擊鼓傳花”遊戲，同學們共同分享了今天活動的總結和收穫，李同學表示：透過這個活動，我們不僅要種下理想的種子，還要腳踏實地，從每一個實際行動出發。希望透過體驗式團輔活動的方式，引發學生思考、聚焦自己的目標，將壓力轉化為動力，將焦慮昇華為助力，促使學生樹立信心，以良好的心態備戰中考。