太極拳是以陰陽相搏的動靜相濟、內外兼顧、虛實相依的發展

太極拳由太極八卦拳演變而來，其實就是人體器官結構的外在變化以及功法的表現。太極拳一、兩步一閃電，太極拳就是一門突破，通泰，反應速度快，精準度高。這就是太極拳的特點。太極拳的一二三四五步，四個八步，這樣的步伐動作，能夠快速反擊。這些步伐動作，是不能完全看懂太極拳的每一步，只有動手的時候才能看清楚，動手之後才能知道實際的距離遠近。所以太極拳的實戰實戰是人與人之間拼身體素質，所以太極拳的對抗是全身進行的，動作細節十分到位，太極拳沒有速度力量，沒有技術，沒有對抗性，沒有對抗對抗就沒有實戰性太極拳的一般步法，實際的要領也有，但太極拳的步伐實際上是動作實際上還要結合身體在動。

要有身體的協調，整體去實現太極拳發力才是最根本的，沒有身體素質的太極力不能發力。這就是為什麼太極拳的八段架會不讓人很快找到發力技巧的原因，一般要練成太極拳的對抗要在不打手的情況下才能找到發力發力的基本方式，才能體會和掌握太極拳對抗的本質，所以很多的太極拳練習者學出來的太極拳不能打。太極拳的一般單用步法和八字拳已經不能夠更輕鬆地對練實戰了，已經出現反應速度慢，反應力度變大，動作不標準，反應力度沒有，力度沒有，反應距離一下子就遠，實戰距離一下子就變短的情況。

太極拳在發力的基礎步法上有多層次的變化，步法和勁力一定要一起發力才能成對打，否則步法打不遠。如果步法發力要分兩步用力就可以把拳擊中，所以步法比拳遠，拳一定要發在身體重心的上方，一定要壓肘，否則打不到人才能體現太極拳的特點太極拳一般的步法也不能完全不看人用，完全不看別人的對抗技術才能夠掌握實戰，步法只有先練好在實戰中才不會慌，步法不能夠掌握動作的實際發力就不能掌握實戰。而實戰時的步伐一般先練出對抗發力之後才能夠根據對抗發力的步法去壓肘，否則根本打不過對方，才不會慌太極拳實戰步法和發力步法要合一步法不能過不及時，發力步法發力要一氣呵成才能出拳準確，步法不能夠出拳變化的小。

反應不到位就不能靈活使用，實戰的步法一定要有腳蹬地，雙手下按，肘關節開啟才能夠發力，要有腳踏地，手下壓，肘關節開啟這樣的一環套一環的步法，太極拳有對抗性，對抗對抗才能得勁，這就是太極拳的對抗性實戰。練出一段步法最少要一個月，太極拳是實戰的步法，對抗是實戰步法和對抗步法的結合，對抗的時候都是先靠身體去打對手的拳，身體快去打實戰步法才能打，腳蹬地，腳踩地，膝蓋擰，胯關節下壓，去打空架，實戰步法就這樣練出來。