換頭像、改簽名、朋友圈三天可見丨當代成年人發洩方式
不知道你們談戀愛時有沒有做過這件事。
和男朋友吵架，說完“我困了，想睡覺”後，
迅速把微信微博頭像、封面都改成純黑或純白，而暱稱和簽名就只用一個“.”代替。
改完還不消氣，就把給男友的星標置頂特別關注全部取消，再設定成訊息不提醒，才終於舒一口惡氣，開始找朋友吐槽。
看似兩人已經休戰，實則一邊發洩自己氣到炸肺的情緒，一邊暗示他，我可沒那麼好脾氣，你快來哄我。
當然，做這些事的時候，自己是咬牙切齒髮誓他不“三顧茅廬”絕不原諒，但真正等到他說一句寶寶對不起時，你早就消氣了。
實際上，除了戀愛外，生活大多數時候，我們都在採取這種
“環保式生氣”。
摔手機太貴捨不得，摔盤子摔碗收拾又很麻煩，罵了人冷靜之後還要去道歉。
想想只有這種暗戳戳地表達自己不爽，不傷及旁人才是最優解。
就像昨天那條很火的微博，把當代成年人的發洩方式總結成四個步驟：
換頭像-刪朋友圈-換封面-改簽名，簡單易行還沒有後顧之憂。
要知道我們90後都是很懶的，比起發洩後收拾殘局，不如一個人安安靜靜生悶氣。
只要想對其發洩的人發現自己的憤怒就好。
（當然通常這個時候他們都瞎了）
選自《繼承者們》
就像當代青少年結束暗戀的方式是QQ不養火花，取消特別關注。
當代成年人的情緒發洩往往先從社交平臺開始。
名字變成簡短符號。頭像也是一定要改的，看起來越極端越冷冰冰越好，要麼是黑白灰純色，要麼是黑白或大紅大綠的照片。
封面就更不用說，如果上面有字，那一定是極其悲觀的，比如
“沒有人愛我”
。
如果有這場憤怒的肇事者，肯定給人改備註為大傻x。
緊接著就開始把朋友圈設成三天可見，再往後一邊刪朋友圈，刪微博，一邊氣到濃時在小號上發一條罵人微博。至於要不要僅自己可見，視關注者有沒有不能看這條微博的人來定。
選自《百年酒館》
雖然你的文字都帶著一股怒氣，實際上打字的你是邊哭邊猛戳螢幕，還努力告訴自己，沒有什麼大不了，堅強點，以後做個心硬的人。
也有人點開朋友圈寫小作文，一邊寫一邊想，我要用最惡毒的詞，最悲傷的話，傷害天傷害地傷害你。
但一般落下最後一個句號理智就回來，重讀一遍覺得自己好幼稚，於是點選取消傳送，只用一張電影截圖留下淡淡愁緒。
全套發洩流程做完後，表面上是想表現自己已經是個沒有感情的殺手。
實際上每個步驟都希望著有人能懂自己發出的訊號：
我沒有情緒就等於很有情緒，建議你們快來哄我。
除了社交平臺的展示，當代成年人發洩情緒時最喜歡折騰自己。
不是破財就是讓自己累得沒法動腦子回憶不開心：
開啟音樂軟體在浴室尖叫海豚音。
出去戴著耳機無目的地暴走到腿軟。
打掃衛生，把整個屋子清掃乾淨，就像把煩心事也掃乾淨。
熬夜，熬到心臟痛，精力消耗到零才甘心入睡。
也就是這時候可以安心衝動一次，深夜點一堆外賣，煎炸烹炒汽水奶茶，毫不忌口。
會深吸一口氣，先沐浴焚香（燻蠟燭），關掉所有軟體提醒，一切準備就緒後，點開購物車瘋狂買買買，那些平時捨不得下單的，現在刷信用卡也得買，直到待發貨上10個，才能放手。
生氣的時候，所有吃喝消費的罪惡感都被給自己補償的心理壓下，“我都這麼慘了，還不能放縱一次嗎？”
一般生氣的成年人會在兩個階段裡來回，除了憤怒上頭精力充沛，就是自怨自艾。
一定要看最悲傷的電影，和自己傷心原因一樣的那種。也聽歌，網易雲的悲傷歌單、失戀歌單、抑鬱歌單就是在這時候派上用場。
生氣的成年人們腦中常上演小劇場，覺得自己是全世界最可憐最慘的人，無人關心，無人愛護，沒有之一。
所以如果此時有人敲敲他們封閉自己的窗，告訴他們你是被愛著的，效果立竿見影的好。
我有個朋友每次和她媽一吵架就去看親情電影，什麼催淚就看什麼，邊看邊嚎啕大哭。
發洩完她媽敲門問她，出來吃飯嗎，給你做了你最喜歡的糖醋排骨。兩個人就又和好如初。
選自《初次見面，我愛你》
就像發洩方式大致相同一樣，當代成年人的成長路徑也異曲同工，就是越年長越要學會剋制。
剋制情緒，剋制喜歡，剋制慾望。
有時候生氣發洩反而成了他們唯一擁有自我的時刻。
可以做那些明知不應該但早就想做的事。
身邊有很多這樣的朋友，工作受了氣，蹲在樓道給家人打電話放狠話，說自己幹不了了，必須回家，明天就回家。
雖然並不會辭職，但聽見父母安慰，說回來爸媽養得起你，激烈情緒也漸漸撫平，你是安心的，知道自己的放肆有人兜底。
也可以在不能孩子氣的年紀，主動要求享受孩子的特權。要讓別人注意到自己的不開心，要求被哄。
放下工作，去打一夜遊戲，就像上學時一樣。不開心就在遊戲裡和別人對罵。
或是不再控制表情做波瀾不驚的大人，聽見冒犯的話就翻白眼，冷笑表達自己的不滿。
可以做一些別人覺得你這個年紀不應該做的事。
去打一排耳洞，去紋花臂，換髮型，染一個全街最亮的顏色，及腰長髮剪到齊耳。
像曾軼可的一句歌詞
“大人總喜歡把任性都沒收”
。
當代成年人的發洩，是在不多麻煩別人的情況下，把任性還給自己。
選自《重版出來》
我15歲的小侄女看完那條“成年人的發洩方式”微博後轉給我說，
你們成年人真彆扭，不開心為什麼不直接說，非要費勁拐著彎暗示。
我只回了她個無奈聳肩的表情包。
因為啊，我們太瞭解努力後無結果的無奈，
說了“我想要”卻沒有迴應的尷尬，衝動後連帶無辜的人傷心的愧疚。
久而久之，成年人們都學會默默消化情緒。
我們都明白，比起撕開傷口呼朋引伴獲取同情。
那些察覺到我們釋放出的微弱訊號，主動伸手拉一把的人所給的安慰才是真的有效又珍貴。
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