心理學解讀：愛上了自己的好朋友，我該怎麼辦？

在朋友關係中，當你已經產生了超出友情的感情，希望不僅僅做朋友；而對方不知道你的感情，或者滿意只做朋友的現狀，不願意往前發展一步。

那麼，你就已經陷入心理學上一個叫“

Friend Zone

”的狀態裡了。

研究發現，雙方之所以還處在這種狀態裡（而不是立刻發展成為戀人），很可能是因為：

對方出於尊重而想與你保持朋友關係；

也可能是因為你們在外貌上相差較大，或者相處的時間還不夠久；

還有可能是因為你們認識的時間太過久，以至於變成了“熟悉”、“安全”卻缺乏“渴望”的關係。研究指出，親密感和慾望是一對矛盾的關係。好朋友之間會有很高的親密感。親密感是一種熟悉、安全的感覺。但屬於愛情的慾望、渴望感，則是一種需要危險、神秘、陌生的感覺。有時候，有些人會因此覺得對好朋友“沒有感覺”。

如何擺脫

Friend Zon

e

，從朋友變戀人？

1.

打破你過去留給對方的固有印象

很多時候，當一些人愛上自己的朋友，他們會非常剋制自己的情感和表現，不會放手去追求。一方面是出於體貼對方的目的，不想給對方造成壓力，影響了彼此之間的友誼。另一方面，因為兩個人之間已經形成了非常固定的相處模式，自己在對方的生活中，也有固定扮演的角色，自己覺得打破起來很困難，也擔心改變之後對方會難以接受。

但事實上，這樣的做法往往會讓對方覺得你的感受並不重要，也會讓對方覺得你並沒有多麼渴望。

同時，前面我們也提到了親密與慾望之間的張力，如果你能大膽表達你的情感，你們之間勢必會有一些新的互動模式，你也會給對方帶來一些新的印象，這些都會有利於對方從新的角度認識你，帶來激發“渴望”的陌生感和刺激感。

2.

不要表現的很飢渴

聽起來和第一點矛盾的是，一方面你要大膽地表達你的情感，但這並不表示你應該去糾纏、或者非常高頻率的示愛。不要表現得好像天下只剩這一個人了，這會讓你魅力驟減。落落大方地表達你的欣賞，展現你的自信，你的言談舉止自然會表現你的態度。

3.

考慮友情和愛情的差別

你要確認你和對方對於愛情的理解是否一樣，而且問問自己是否願意成為對方所希望的那種伴侶。

這是一種你們在做朋友時從未有過的溝通。

4.

做些身體觸碰

對很多人來說，

朋友和愛人一個明顯的區別在於他們觸碰對方的方式。

既有朋友式的觸碰也有愛侶式的觸碰，但這兩者之間的界限是因人而異的。不要總等別人來主動接觸你，喜歡對方的話你可以做得稍微出格一些。

但一旦對方表現出不願意接受，請你尊重對方，並立刻停止。

得體地觸碰他人是在表達你覺得他們對你有吸引力，而且也表現了你的自信。這些會使得對方覺得你有魅力。

但這絕對不是表示你應該強吻對方或者強行擁抱對方，只是一些輕度的身體觸碰。

5.

讓對方幫忙

讓你喜歡的人幫你做一些事情，會讓對方更喜歡你，這就是

富蘭克林效應

。

如果對方在這段關係中投入的比較多，他會更喜歡你們的這段關係。不要只是為對方付出，有的時候讓對方付出一些，他們會更加珍惜你，和你們之間的關係。

6.

不要把自己綁在對我們沒感覺的人身上

如果你覺得你們外貌匹配，或者相處時間夠長，當你已經按照上述步驟做了，你沒有表現出好老人的性格、也確定自己和她希望的是一類愛情、你也做了一些出格的觸碰等等，但是對方還是希望只做朋友。

這個時候，再花時間在這段朋友關係上合理嗎？

當你看到對方和別人約會的時候，你一定會非常煎熬。

最好的方式是把這段感情降級到熟人關係。對方可能會感覺有些莫名其妙，會責備你不把他們當朋友，但是你要記住你不能控制你的感情也不能控制別人的感情，你只能離對方遠一點，去尋找給真正對你有感覺的人。

你有“友達以上 戀人未滿”的體驗嗎？歡迎在評論區分享給我們~

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