藥膳｜小肚子突出？教你自制「刮油茶」，清腸刮油、腸胃輕鬆

火鍋、燒烤、炸雞、烤鴨……是很多人的心頭愛，但每次大飽口福之後，總感覺腸胃油膩得不行，肚子上的肥肉也越來越厚……

這個時候，就很有必要吃一些有助“刮油清腸”的食物啦。比如時下的一種應季“菜”——

荷葉，它既能刮油減脂，又能清熱化溼~

荷葉中的生物鹼類物質

具有減肥、降脂等效果

。

明代《秘傳證治要決》中也有記載“荷葉服之，令人瘦劣”。［1］

荷葉最簡單常見的做法是“泡水喝”，薇小廚今天為大家帶來了一種荷葉茶的新做法：

荷葉+潤腸通便的「決明子」+疏肝解鬱的「玫瑰花」+生津和胃的「檸檬」。

大家看一看，這樣搭配之後，效果是不是更好了~而且

荷葉香疊加玫瑰、檸檬香，

薇小廚身邊試喝過的小夥伴，都誇“好喝”！

點開影片，30秒讓你學會這道茶↓↓↓

幹荷葉1克、決明子2克、

玫瑰花1克、檸檬幹半片~1片

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1、將所有食材倒入水壺中，

用沸水沖洗，再將水倒掉。

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2、重新倒上沸水燜泡，

靜置3~5分鐘即可飲用。

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荷葉決明清腸茶

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作用：

潤腸通便、清肝明目、疏肝解鬱，有助於刮油、降脂。

不宜：

易腹瀉者、孕期、3歲以下兒童不宜飲用，脾胃虛寒者少量飲用。

試喝當天，薇小廚剛吃完一盒北京烤鴨，來一杯荷葉茶，頓時覺得清爽了！

初入口是玫瑰花的香氣，然後是荷葉香。

再品一品，檸檬淡淡的酸甜味滲透出來，整杯茶越喝越香！

都說“荷葉”是三高人群、中老年人和減肥人群的理想選擇，那荷葉到底該怎麼吃？跟著薇小廚來學一學↓↓↓

「 荷葉 」小百科

荷葉，味苦性平，歸肝、脾、胃經，

有清暑利溼、利水、清心去熱、涼血止血等作用。

現代研究表明，荷葉中的活性成分生物鹼

有助於降血脂、減肥

［2］，預防高血脂、高血糖和動脈粥樣硬化等心腦血管疾病［3］。

不過，食用荷葉時要注意：

因為荷葉有利尿、通便作用，所以腎功能不好者、體質虛弱者慎用；

經期婦女不宜食用（荷葉有止血作用）；［4］

用於食療，每次3~5克/人；用於藥用，以醫囑為準。

*小編特別提醒：藥膳不能替代藥物治療疾病，因個人體質不同，請酌情適量食用哦~