“5種”吸油主食，我們中國人可能天天在吃，約等於在喝油

大家好，小編又來給大家說美食了，今天來為大家盤點一些主食，相信對於我們中國人來說，米飯、麵條等主食是每天都少不了的，也是我們攝入碳水化合物的主要來源，像炒飯、燒餅、麵條這些主食，是不少人的選擇。

當然現在大家都很有健康意識了，知道要為了身體健康，要控制高脂肪食物的攝入量，但我們每天必不可少的主食，可能就是讓我們攝入高脂肪的“元兇”，今天小編就為大家盤點一下，4種非常吸油的主食。一起來看看吧。

第一個要說的就是炒飯，現在很多上班族點外賣，都會點一份經濟又實惠的炒飯，不過一份炒飯的含油量絕對不低，首先炒米飯就要多放油，才能把米飯炒出粒粒分明的質感，也讓米飯更入味。其實，大米本身的脂肪含量應該不是特別高，做成炒飯之後，裡面的肉、蛋、香腸以及各種配菜和調味品等等，要比你普通的吃米飯，含油量高上不少。

第二個要說的就是炒粉炒麵一類了，麵條、粉等等這些食物。本身的脂肪含量其實並不高，甚至挺低的，但是加上油之後，熱量就蹭蹭蹭的往上長了，而且大家平時吃炒麵，見過哪份炒麵是少放油的嗎？當炒多油多調料和配料的做好後，會讓你吃的胃口大開，又能吃的更多，所以攝入的油脂……

第三個要說的，就是油條、油餅這些主食了，如果說前面的炒飯炒麵都是本來脂肪含量不高，炒過以後吸了不少油的黑化食物，那麼油條、油餅、麻花這些使用油炸的方式做出來的食物，就是妥妥的“含油大戶”了，因為這些食物在滾熱的油鍋裡滾了一圈，脂肪含量真的要太高哦。甚至比起炒麵炒飯什麼的來，含油量只會有過之而無不及。

第四個要說的就是麻花，其實這種美食原理和油條差不多，大家都知道，做麻花肯定得炸吧？再油鍋裡炸了一遍，含油量自然不會低。如果你還愛吃油炸甜食，那種加了紅糖或者是蜂蜜的甜口油炸麻花，那熱量，簡直高到爆炸，而且油炸甜食會讓你越吃越興奮，你會吃得更多，到那個時候，你不胖誰胖？

第五個要給大家介紹的就是酥餅、麵包一類，雖然不同麵包的脂肪含量差別很大，但起酥派、千層麵包之類的“起酥麵包”，是油脂含量最高的，這類麵包有明顯的松酥層次、入口酥脆，真真讓人慾罷不能，但這種酥脆的口感，是在做的時候做成油酥麵糰，靠油來維持的。所以這類美食，比起油炸食品的含油量，也不會低到哪裡去。

以上就是小編為大家介紹的5種吸油主食，不知道大家有什麼看法呢？