月經期間和備孕期間要吃什麼樣的水果，才有助於備孕？

生育下一代是每一個家庭，也是每一個人都存在的義務和想法，對於這樣的一件事情，我們一定要重視的，比如說女性在月經期間以及備孕期間的時候，應該如何更好的保養自己的身體？有哪些水果是適合在這段時間內去吃的呢？下面就讓我們一起來了解一下。

受孕是一個複雜的生理過程，必須具備以下條件：

1。卵巢排出正常的卵子；

2。精液正常並含有正常的精子；

3。卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵；

4。受精卵順利地被輸送進入子宮腔；

5。子宮內膜已充分準備適合於受精卵著床。這些環節中有任何一個不正常，便能阻礙受孕。阻礙受孕的原因可能在女方，也可能屬男方或在男女雙方。

意見建議：備孕期間飲食應以清淡且富有營養為主；注意補鐵；補充維生素C；維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血；保證高蛋白食物。

1、食及豆類的選擇，小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品；

2、肉蛋奶的選擇，肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等；

3、蔬菜的選擇，油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇，水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

對於有意願生育下一代的女性來說，以及備孕的女性來說，平時應該以清淡的飲食為主，雖然清淡，但是營養也是必不可少的，可以多吃一些豆類的食品，對於肉蛋奶的選擇也應該選擇多種多樣的，另外蔬菜水果更是必不可少的，不過，有一些較為寒涼的蔬菜水果是不可以吃的。