梨子和蘋果哪個熱量高？梨子和蘋果熱量大對比

水果減肥法大家肯定不陌生，而梨是生活中常見的一種水果，特別是現在秋季正是吃梨的時候，那它究竟有多少的卡路里，究竟對人們有哪些的作用又有多少人可以知道呢？一起來了解下梨子的熱量吧。梨子熱量是多少？1個（中）梨（250。0克，可食部分205。0克，可食部分熱量為103大卡。半個（中）梨（125。0克，可食部分103。0克，可食部分熱量為51大卡。1個（大）梨（350。0克，可食部分287。0克，可食部分熱量為144大卡。標準100克可食部分熱量為50大卡。由此可知，梨子本身的熱量較低，加上又低脂，膳食纖維和維生素等也豐富，是很好的減肥水果。蘋果並非吃得越多減肥效果越好。用蘋果來取代一些高熱量零食對減肥有效，但是蘋果吃多了也是會胖的，蘋果減肥要減少其他食物，尤其是零食的進食量。

俗話說，“一天一個蘋果，醫生遠離我”。蘋果富含碳水化合物、維生素和微量元素，營養豐富，對一些疾病預防和治療有一定的作用，被稱為“全方位的健康水果”。毋庸置疑，蘋果營養豐富，功效多。但是在減肥方面，蘋果的作用的還是有限的。為什麼這麼說呢？水果的熱量主要來自水果的糖分，而蘋果的糖分並不低。以一箇中等大小的紅富士蘋果為例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，吃進這麼一個蘋果就攝入約96千卡的熱量，相當於一小碗米飯啦。所以，大家千萬不要以為蘋果吃得越多就瘦得越快。

梨子和蘋果哪個減肥效果更好？蘋果。雖說蘋果相比梨子熱量要高一些，但畢竟相隔甚少，再加上梨子含有的有助減肥的元素蘋果都有，蘋果還另外富含果膠，可有效降低膽固醇，解決便秘。蘋果中所含的蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。所以，總的來說，吃蘋果減肥效果好一些，且聽得多也是吃蘋果減肥，吃梨減肥的畢竟少一些。