饅頭放冰箱超過3天會變“毒饅頭”,滋生黃麴黴素,致癌?真的嗎
“饅頭放進冰箱3天,就會變成毒饅頭,有黃麴黴素不能吃,這是真的嗎?”
後臺收到一位粉絲的私信,饅頭是很多人喜歡的一種主食,尤其是北方人,經常一買就是一大袋,吃不完就放在冰箱裡儲存,這是常有的事情。
但是網上也有一些聳人聽聞的傳言,認為饅頭放進冰箱裡面超過3天就會發黴,如果發黴就會產生致癌物黃麴黴素,增加人的致癌風險,這是真的嗎?
一、饅頭放冰箱超過3天會產生黃麴黴素?
科信食品與營養資訊交流中心副主任鍾凱
曾經對這個問題進行闢謠,冰箱溫度太低,不太可能產生黃麴黴毒素,不用擔心。
黃麴黴素的代謝產物滋生溫度在28—38℃,而冰箱處於低溫環境,並不利於黃麴黴素的生長。因此,在冰箱存放幾天,但沒有發現黃麴黴素(饅頭表面沒有發黴),還是可以正常食用的。
二、黃麴黴素一般藏在這些食物裡!
哪些食物,才是黃麴黴素真正的“殖民地”呢?
1、發黴的花生、花生醬
除了發黴的花生,有些商家為了降低成本,使用癟花生,甚至變質的花生做花生醬,其中也可能含有黃麴黴素。而且這種加工過的產品,比起發黴的花生,更難識別。
2、發苦的堅果、瓜子
瓜子、堅果是中國家庭非常喜歡的小零嘴,但若不小心吃到發苦的果仁,一定要迅速吐出來,並且用漱口水漱口。這些堅果的苦味正是來自黴變過程中產生的黃麴黴毒素。
3、劣質食用油
同理,食用油的原材料來自於花生、玉米、大豆,如果在榨油過程儲存不當,導致原料發黴,那麼所榨出的食用油也會帶有黃麴黴素。尤其是一些小作坊,工藝簡單,缺乏去除有害物質的工藝,很可能油裡含有大量黃麴黴素。
4、久泡的木耳
木耳本身是無毒的,但長時間浸泡在水中,就容易引起細菌繁殖,若是遇到高溫天氣,黴菌、細菌繁殖速度加快,很可能會汙染木耳,造成黃麴黴素的產生。可以利用冰箱的低溫,放在冰箱裡泡發,可以大大降低黃麴黴素的出現。
三、黃麴黴素是8種癌的誘因,千萬要遠離
黃麴黴素是毒性極強的劇毒物質,對人的肝臟組織起到直接破壞的作用,黃麴黴素對多種癌症的發生都具有誘導作用,尤其是對肝臟,在一定劑量下可能直接誘導原發性肝癌的發生。
除了誘發
肝癌
,黃麴黴素還與
胃癌、腎癌、乳腺癌、卵巢癌、淚腺癌、直腸癌及小腸等部位的腫瘤
有關。長期使用黃麴黴素,無疑是在吞服致命的毒藥。即便是短期,大量攝入黃麴黴素同樣可造成急性中毒,出現包括急性肝炎、肝組織出血性壞死等肝損傷。
四、吃不完的饅頭如何處理比較好?
饅頭是許多人喜歡的主食,尤其在北方,還有“可以沒米飯,不可無饅頭”一說。但饅頭蒸起來,肯定不是一兩個,剩餘的饅頭要怎麼儲存呢?
1、保鮮袋冷藏
饅頭是不應該直接放入冰箱儲存的,直接放入冰箱,可能會導致水分流失,饅頭變得乾巴巴。最好是用保鮮盒或保鮮袋,把饅頭裝在裡面,把空氣擠出去,封口儲存。
2、2天內儘量吃完
饅頭畢竟是高碳水化合物,即使真空儲存,還是建議兩天內食用完畢,時間一長不僅影響口感,還會變質。
3、食用時最好用蒸鍋加熱
冷藏或冷凍的饅頭拿出來時,由於水分被蒸發,最好用隔水加熱的方式,這樣吃起來也不會太乾。若是用微波爐,很可能你吃的不是饅頭,而是“石頭”。
正確認識黃麴黴素,幫助我們有效隔絕感染途徑。避免黃麴黴素最有效的方法就是斬斷源頭,防止食物黴變,購買食物,最好還是現買現吃。大米、玉米、花生等五穀,注意存放在乾燥、通風處,並避免陽光直射。#健康明星計劃##秋季健康不打烊#
參考資料:
[1]《專家教你防黴攻略:黃麴黴素280度以上的高溫才能殺滅,卻極易隱藏在家裡的這些地方》。青島晚報。2020-10-12
[2]《發黃的大米,一定含有黃麴黴素?》。鄭州大學附屬鄭州中心醫院。 2019-12-03
[3]《饅頭吃不完應該這樣儲存,而並非直接放入冰箱,不知道的快來看看吧》。消費日報。2019-12-07
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