30歲就生白頭髮？白髮的日常保養和自行染髮技巧分享

作者：怡然自得210

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文中無令人不適的照片，請放心閱讀。

不知道大家覺得自己多大年齡會開始“早生華髮”呢？以前可能普遍認為是50歲左右，但是近年來，長白頭髮的年齡越來越年輕化，很多人剛過30歲，甚至還不到30歲，就開始生白頭髮了，我身邊這樣的案例不少。接下來，就結合少白頭的產生機理，說說如何應對吧。

一、少白頭的機理

1、先天性

遺傳因素所致的先天性黑色素缺失，是導致少白頭的一個主要原因。頭髮本身是白色的，依靠酪氨酸和酪氨酸酶的結合，合成黑色素，頭髮才能呈現黑色，而導致這一合成過程因為種種原因被阻斷的一大因素就是遺傳因素，目前的醫學還很難治療。

2、後天性

後天性的少白頭，可能和疾病（如腦垂體或甲狀腺類的疾病）有關，也可能因為精神緊張、營養不均衡導致，像伍子胥被追兵追趕一夜白頭，就是因為心理焦慮導致的。不同於隨著年齡增長，黑色素“生成工廠”產量的減少導致的正常白頭，少白頭還是有返黑可能性的，要針對相應原因進行針對性治療和保養。

二、日常保養

先天原因很難控制，這裡說的保養是針對後天性的白髮原因，如電腦輻射過多、飲食中缺乏微量元素（維生素B族、泛酸等）、腎氣不足等。

1、食物多樣化

要促進黑色素的生成，要多吃含銅、鐵較多的食物，以促進酪氨酸酶的生成，如豆類、番茄、土豆、芹菜、菠菜、動物內臟；要多吃含酪氨酸、胱氨酸的食物，如瘦肉、黃豆、核桃；要多吃富含維生素B1、B2、B6的食物，如穀物、乾果、蛋黃；傳統利於頭髮生長的食物還有芝麻、桑葚、桂圓、枸杞等。儘量避免動物類油脂、含糖量高的以及辛辣刺激的食物。

2、多進行體育鍛煉

強身健體是健康之本。要保持健康的身體，必須要多鍛鍊，提高體能，鍛鍊也能促進睡眠，加快新陳代謝，恢復身體元氣。

3、保持心情舒暢，避免壓力過大

部分割槽域的白髮，可能還不是特別明顯，像大面積、均勻分佈的白髮，多是思慮過重、疲勞傷神導致。要保持心情舒暢，碰到不開心的事擅於排解，氣鬱結於內，也是白髮滋生的原因。相應的，因為氣鬱、心志不舒導致的白髮，只要能做好心理除錯，搭配好營養結構，恢復起來也比較快。

4、按摩頭部

前兩年很流行頭皮護理，是否需要頭皮護理就見仁見智，但是按摩頭部確實能促進血液迴圈，增加營養供應，放鬆緊張的神經，消除一天的疲勞。頭部按摩主要手法有按、敲、抓、梳等，可以用指尖從後向前按摩，可以來回輕輕敲擊頭皮，以及用梳子或手指梳頭等，每天早晚2分鐘左右，就能達到比較好的效果。有人會擔心按摩會不會讓頭髮脫落，其實控制力道，不要傷害毛囊，脫落的頭髮不會很多，也就是本來就該自然脫落的那十來二十根。

三、染髮技巧

當然，隨著人體自然衰老的程序，頭髮免不了變白，但是對中青年就頭髮變白的人來說，染髮可能是一個比較“有面子”的解決方案，接下來就說說大家關心的染髮問題。

1、染髮會損害頭髮嗎？

很多人都有這樣的經歷，到理髮店裡去染髮，tony老師說貴的更不傷頭髮。其實這個是銷售話術，不管什麼品牌的染髮劑，對頭髮肯定都是有傷害的，也就是好的染膏傷害小一點，光澤持久度相對好一點。當然，理髮師的手法也是有影響的，特別要注意別長期高頻率染髮，既然已經白髮了，心理上也要有一定接受能力，不要看到新長出的白髮夾雜在染過的頭髮裡就又去染，染髮頻率以一年1-2度為宜。

2、色系&價位

除了常規的黑色外，很多深色系其實光澤度更好，也不會太突兀。具體的顏色，可以看理髮店的色號板，檀棕、藍黑、奶茶色相對來說都還可以。從染髮難度來說，亮度高的顏色也容易染花（染壞了更明顯），需要分段染，亞麻棕、黑色等不需要調色的顏色相對更保險，家裡染髮也推薦這種顏色。

如果有熟悉的理髮師，可以自行購買染膏到理髮店加工，網購菲靈基本35元以內，施華蔻40元左右，資生堂和威娜60元左右。如果到店裡去染髮，施華蔻、威娜等500元左右，菲靈300元左右也可以達到不錯的效果。

3、自行染髮注意事項

除了到理髮店，很多人也會選擇自行染髮，買好染髮膏，調配好讓家人幫忙染髮。自己染髮要注意的就是染髮順序，要以從髮根到髮梢的順序塗抹均勻，因為髮根靠近頭皮，體溫較容易影響染髮膏的效果，會顯得更亮，可以分兩次上色，髮根處預留2釐米左右第一次不上色，這樣染出來的效果更好。

4、染髮後的日常護理

染髮褪色是常規現象，關鍵是看能維持的時間。染膏褪色的原因常常是因為汗水腐蝕，日常護理上，可以採取酸性洗髮水和護髮素，這樣保持效果更久，甚至洗頭前可以先使用一道護髮素，讓毛鱗片封鎖，再進行常規洗護流程。染過的頭髮褪色是往黃色方向的，可以選擇鎖色固色的洗髮水，或者染的時候就選黃色的反向互補的顏色（如藍紫色），這樣會稍好一些。

TIPS：夏秋之季很多人可能去旅遊，特別避免去海里浸泡！海水浸染褪色更厲害！

最後祝願大家都有一頭亮麗的黑髮~