男人脫髮到底有多痛？這樣做可以幫你重新長出頭髮

一、脫髮讓男人顯老10歲

男人一般到中年就容易掉頭髮，那是因為男人頭皮情況與女人不同，特別是頭頂區域，但隨著工作生活節奏的加快，現在脫髮人群的年齡是越來越小了。

之前我入職一新公司，其中有個同事，頭上稀疏的幾根頭髮，加上有點老氣的臉，簡直就一標準40來歲的大叔，平時接觸對他都是比較恭敬的態度；後來在一次聊天中才知道原來人家才剛大學畢業，比我還小好幾歲呢？ “媽呀，沒了這頭髮，能瞬間讓人感覺老了10歲”。

二、脫髮後的尷尬經歷

我剛開始脫髮那會，心裡是非常脆弱的，完全不能接受這個可怕的事實，去理個髮都會有恐懼，後來乾脆就讓頭髮稍微留長點來掩蓋頭髮稀疏的缺點，但每天也必須要洗頭髮來保持髮型的蓬鬆，這樣才勉強看起來不是那麼禿，好讓自己心裡好過點；

有次幾個朋友一起約著去打羽毛球，幾輪對打下來，我已經是滿頭大汗，在跟朋友開心的聊天過程中，好像看到了他們眼中的異樣目光，只是還在納悶是什麼原因，後面去衛生間洗手照鏡子才發現原來我那勉強看得過去的髮型，已經被汗水浸溼了，全部塌下來，就像《三毛流浪記》裡面的小三毛，當時真想找個地縫鑽進去；

這次難堪的經歷後，我對水就有了莫名的恐懼：夏天不敢去游泳，下雨天頭髮絕對不敢被淋溼。。。

還有次騎電動車去找朋友玩，剛到朋友那邊，一下車就看到朋友出來迎接，沒等我開口，朋友的第一句話就像一把刀直接扎進我心裡：“啊，原來你頭髮這麼少啊，今天才第一次發現”。頓時，我內心那個鬱悶尷尬，都怪那一路的大風吹亂我那本已不堪的毛髮；從此讓我落下一個毛病：只要是頭髮被風吹過，手總是不自覺的往頭上去撥弄撥弄頭髮，而且特別是喜歡找個鏡子照一照。

三、脫髮原因分析

10年間，我經歷了4次明顯脫髮階段，基本上兩三年就來一次，脫了救回來，再脫再救回來，對自己這頑強不服輸的精神也是佩服至極，經過這麼些年，我也總結了自己脫髮的最主要原因：

1、睡眠不足―熬夜、失眠

由於我睡眠質量不好，每天晚上很難入眠，且習慣性的玩手機，重新整理聞刷朋友圈，看到一兩點很疲憊才能睡著，第二天又要上班早起，導致睡眠時間嚴重不足，而且中午休息時間都是沒辦法睡著，對於睡眠質量差這事心裡也是很苦惱，就更加劇情緒的焦慮；甚至有階段嚴重失眠，洗頭髮時都能看到頭髮一撮一撮往下掉；

2、精神壓力大

我是那種容易焦慮的人，日常工作生活中，經常因為一些壓力就內心很焦慮，精神處於緊繃狀態，這個其實就是在浪費精力，人自然而然比較疲憊；特別是我有次因為炒股虧損，精神壓力非常大，茶不思飯不想的，頭髮也一根根隨我而去。

3、電腦手機使用過度

平時上班本身就眼睛不離開電腦，休閒時間也是一直盯著手機在刷，嚴重加劇身體精神的疲勞程度，導致整個人長時間處於亞健康狀態。

四、搶救頭髮經驗分享

因為從內底是不能接受脫髮這個結果，每次脫髮時，我總是為自己制定了一系列救發計劃，好在功夫不負有心人，所以才有在這裡跟大家分享的成功經驗。

1、戒除熬夜

經常熬夜會使整個人精神壓力大，導致體內激素分泌紊亂，直接造成脫髮；所以要求自己儘量在12點之前上床睡覺，有些人本身不容易入眠或者習慣性熬夜的，但只能對自己狠一點，就算閉著眼睛沒睡著，身體也能得到一定程度休息。

2、放鬆身心，調理情緒

日常生活工作中，要自我調節情緒，避免一些容易影響精神壓力的事，比如炒股、賭博。。。

記得每週安排兩三天運動，可以促進睡眠質量，可以緩解精神壓力。

減少電腦手機的使用頻率，一個是避免輻射，再者也緩解壓力。

3、每天塗抹生髮藥水，並同時配合適當頭皮按摩

上面講的都是在消除那些外在的不良因素，從根本上解決脫髮問題，防止脫髮問題繼續惡化，但是要讓頭髮快點長出來，還是得需要外在輔助；

平時一兩天得洗一次頭髮，清除頭皮上的油脂以及汙垢，給本已萎縮的毛囊提供健康的環境，洗完頭髮再塗抹米諾地爾酊，這個可以在藥店買得到，然後用按摩梳子拍打頭皮10來分鐘，促進頭皮毛囊血液迴圈，加速頭髮生長。

生髮神器

以上這些都是我的實踐經驗，親測有效，主要針對這種型別的脫髮，當然這也是最常見的，希望對於正在受脫髮困擾的朋友有幫助，請一定要抓住這段拯救頭髮的黃金時期，因為時間越久，毛囊越來越萎縮，最後長不出頭髮或者很細的小毛髮。

如果你也經歷過脫髮，也來說你的故事和寶貴經驗。