減肥也能吃的小餅乾，營養豐富口感好，關鍵還很低脂，好吃不長胖

減肥也能吃的小餅乾，營養豐富口感好，關鍵還很低脂，好吃不長胖！

小夥伴們好，我是零落，唯有美食與愛不可辜負！今天是減肥的第11天，到目前為止，我已經瘦了4斤4兩啦，體重回到了兩位數，實在太開心啦。減肥期間，我沒有進行任何運動，也沒有節食，而且還天天吃小餅乾，既能吃好吃的，又能輕鬆瘦身，別提多美啦。這款【低脂能量餅乾】就是我減肥期間常吃的餅乾，裡面有即食燕麥、亞麻籽、香蕉、花生、椰蓉等，飽腹效果非常好，關鍵熱量還很低，營養豐富口感好，好吃不長胖。不管你是否需要減肥，都可以試試這款餅乾，既能填飽肚子，還能解饞，最重要的是，它還能減肥，一舉數得，真不錯！

【低脂能量餅乾】的具體做法：

食材：

榛仁巧克力2塊，花生50g，香蕉2根，即食燕麥4大勺，亞麻籽1大勺

配

料：

椰蓉50g

做法：

1、處理食材：榛仁巧克力、花生分別用擀麵杖碾碎，或者分別切碎；我家只有這種榛仁巧克力，大家可以根據喜好替換成其他口味的巧克力；堅果也可以換成其他的；

2、給香蕉剝皮；建議選擇成熟度比較高的香蕉，口感更香甜；如果你買的香蕉比較生硬，可以放進微波爐叮一分鐘，再剝皮，壓成泥；

3、把即食燕麥和亞麻籽倒進香蕉碗裡；燕麥一定要用即食的，熟得快；

4、用勺子將香蕉壓成泥，同即食燕麥和亞麻籽混合均勻後，再同榛仁巧克力、花生混合，攪拌均勻；

5、倒入椰蓉，繼續用勺子攪拌均勻；椰蓉是調節香蕉混合物的溼潤度的，如果比較溼潤，椰蓉多放點，反之，椰蓉少放一點；

6、將攪拌均勻的食材倒進不粘烤盤裡，再用擀麵杖壓成大薄片；

7、烤箱上下火170度預熱，將烤盤放入烤箱中層，烘烤20分鐘；

8、20分鐘後，餅乾就烤好了，戴上隔熱手套，取出烤盤。待餅乾晾涼後，切塊，裝盤，【低脂能量餅乾】就做好啦。

小貼士：

1、我家只有這種榛仁巧克力，大家可以根據喜好替換成其他口味的巧克力；堅果也可以換成其他的；

2、燕麥一定要用即食的，熟得快；

3、椰蓉是調節香蕉混合物的溼潤度的，如果比較溼潤，椰蓉多放點，反之，椰蓉少放一點；

4、烤箱的烘烤溫度和時間根據自家烤箱的功率和脾氣自行調節；

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