香蕉不可常吃，久食會導致腸胃功能減弱

前言：香蕉是日常生活中非常常見的熱帶水果，鉀含量豐富，還有一些人知道吃香蕉可以改善排便，那麼什麼樣的人適合吃香蕉排便，什麼樣的人不適合呢？有的人甚至每天吃一個香蕉，這樣會有什麼危害呢。

我們來看一段文獻記載香蕉的性味總結，作為參考。

文獻：《中藥大辭典》：

香蕉，性味：甘，寒。

①《唐本草》：“味甘，冷。”

②《綱目》：“甘，大寒，無毒。”

③《醫林纂要》：“甘，寒，微澀。”

功能主治：清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。

①《日用本草》：“生食破血，合金瘡，解酒毒；幹者解肌熱煩渴。”

②《綱目》：“除小兒客熱。”

③《本草求原》：“止渴潤肺解灑，清脾滑腸；脾火盛者食之，反能止瀉止痢。”

結論：香蕉的性味屬於寒涼一類，如果對於裡實熱的一類便秘，是有效的。

（裡實熱是指：平素辛辣多食，年紀輕，怕熱較多，大便乾結而硬，舌紅苔乾等有這一類習慣，症狀或體徵的人）

但是，劃重點，

便秘屬虛寒的一類，則不適合吃香蕉。尤其年高體弱者，更不適宜。

有些老人家經常吃水果，寒冷之物吃得多，會造成大腸蠕動功能減弱，大便閉結，也就是便秘。

虛寒一類人是什麼樣子的呢，平素怕冷，少動，體弱，氣少，喜暖，喜熱飲，面白，舌淡白。

啟示：每日一個香蕉這種說法是欠妥當的，這個不適宜天天吃，偶爾吃一下還是可以的，至於多久一次比較適宜，一個禮拜一次到兩次就OK了，不宜多。

理論上，冷飲水果都屬於偏涼的一類，都不適合每日大量進食，但適當的食用是對身體有益的，把握好這個度才是關鍵。

作者：季達 執業中醫師