吸毒為什麼會讓人上癮？心理學家打造了可以戒掉“上癮”的樂園
在很多人看來，毒品含有讓人成癮的化學物質，會攻擊人的神經中樞，只要吸食一點就會如同跗骨之蛆一般，再難根除！但1980年的心理學實驗，卻告訴我們毒癮遠不止我們看到的那麼簡單。
瘋狂來源於環境——老鼠樂園實驗。
早前科學家們曾做過一個實驗，將一隻小白鼠關進籠子中，然後給小白鼠餵食摻雜了毒品的水源。很快小白鼠就對毒品的水源產生了依賴，並且再也戒不掉了。因此他們得出結論，毒品成癮主要是因為毒品內的化學物質具備成癮性。但加拿大的心理學家布魯斯·亞歷山大觀察後發現，這些實驗裡，小白鼠都是被單獨關在一個小籠子進行的，如果小白鼠處於一個相對開闊或者一個協調的社會環境中，結果會有什麼不同呢？
於是在1980年，老鼠樂園實驗就此展開。首先，亞歷山大將兩群老鼠隨機分成兩組，一組被單獨飼養在非常狹窄的“籠子”裡，而另一組飼養在有著遠超籠子面積的“老鼠樂園”中。老鼠樂園裡有著美味的食物、多種多樣的玩具、以及溫馨的交配場所，老鼠們在老鼠樂園裡過著群居生活。
實驗人員在籠子和樂園裡都設定了兩個水源，一個水源裡是正常的飲用水，而另外一個水源中則被添加了嗎啡，實驗人員會統計老鼠們飲用嗎啡的頻率。
單獨飼養在籠子裡的老鼠飲用到摻雜了嗎啡的水源後，嗎啡帶來的快感讓它們徹底瘋狂，於是一遍又一遍地去喝含有嗎啡的水，哪怕不吃不喝，也要繼續“吸毒”。養在籠子裡的老鼠有餓死的，也有因為攝入大量嗎啡而被活活毒死的。這和之前科學家做的實驗結果是一致的，毒品確實讓老鼠成了癮。
而養在老鼠樂園中的老鼠，則不會主動去飲用含有嗎啡的水源，每天吃飯睡覺和母鼠進行飯後運動，一天生活安排得滿滿當當。哪怕誤喝了摻雜嗎啡的水，也沒有產生成癮現象。甚至會因為嗎啡本身帶著的苦味，再也不飲用這種水源。毒品居然無法讓老鼠樂園裡的老鼠上癮，環境的改善確實讓老鼠對毒品沒了興趣！
到這裡，實驗並沒有停止。為了進一步搞清楚毒品的成癮性是否會因為環境的改變而發生改變，研究人員把那些被單獨關在籠子裡，已經染上毒癮的老鼠放進了老鼠樂園之中。這些老鼠在過上了幾天吃飯、睡覺、遊戲以及和母老鼠進行飯後運動的生活後，很快就把毒癮戒掉了。哪怕在這個過程中，它們身上出現了抽搐、緊張、退縮等明顯的戒斷反應，它們依舊只飲用純淨水源，在沒有任何人的監督之下就把毒癮戒掉了。
於此同時，研究人員還把一些本來待在樂園裡的老鼠單獨關進了“籠子”，這些老鼠就像是一下子從天堂到了地獄。但很快它們就發現，摻雜了嗎啡的水能帶給它們快感，於是迅速變成了新的癮君子，哪怕實驗人員電擊也無法阻擋它們去喝含有毒品的水。毒品製造的致命快感，分分鐘就讓老鼠樂園過來的老鼠染上了毒癮。
多次實驗後，亞歷山大發現，只要是單獨養在籠子裡的老鼠，都會因為飲用摻雜了嗎啡的水源而染上毒癮，無論它是否有在老鼠樂園生活的經歷。而待在老鼠樂園裡的老鼠，則會迅速戒掉毒癮，因為比起吸毒來說有意思的事情太多了。
對此，亞歷山大認為：哺乳動物的藥物成癮現象不是簡單的生理反應，而是一種對環境的適應行為。住在老鼠樂園中的老鼠，獲得快感的途徑有很多，它們可以吃東西、玩遊戲，和別的母老鼠互動，這些都會給它們帶來快感，跟這些方式比起來，吸毒獲得的快感體驗要差很多。相反，被單獨關在籠子裡的老鼠生活可以說是枯燥無味的，無法從環境裡找到正向的反饋。當它們發現毒品能帶來快感之後，很容易就會沉溺其中無法自拔，直到最後將自己送向死亡。
老鼠樂園的實驗結論也能夠在現實中得到印證，2013年禁毒紀錄片《與死神共舞》走進戒毒所瞭解後發現，80%的吸毒人員文化程度較低，90%處於初中或小學文化，5%根本沒讀過書。他們因為較低的學歷很難找到工作，甚至於根本沒有辦法融入到正常的社會運轉之中。為了解決生活的苦悶、減輕生活的重壓以及追求幸福感而開始吸毒。相比於藥物的成癮性，無法得到排解的精神狀態、壓抑沉悶的環境以及艱苦的都市生活或許才是他們吸毒的主要原因，很多人在戒毒所療愈之後，藥物的成癮性和戒斷反應都以消失，但因為生活環境得不到調解，很快就會選擇復吸。為此我國越來越多的志願者加入了禁毒防毒的隊伍之中，鼓勵和幫助戒毒人員過上正常的生活，接過緝毒警察的接力棒，盡力消除毒品所帶來的影響。
老鼠樂園實驗，再一次向我們展示了環境的影響不容忽視，也給我們戒掉上癮提供了新的思路。簡單來說，遊戲上癮、短影片上癮和毒品上癮的本質都差不多。都是透過一定的手段讓大腦快速產生多巴胺，從而使人上癮。不同的是遊戲是透過達成一個又一個的既定目標，讓大腦以為自己成功，從而分泌多巴胺。而毒品則是直接損害身體，用藥物刺激大腦快速分泌多巴胺。長期吸毒會給人的身體留下不可逆的損傷，所以在這裡還是要警告螢幕前的小夥伴，不要吸毒！不要吸毒！不要吸毒！
回到正題，在瞭解了上癮的機制之後，我們應該如何有效地戒掉上癮呢？
老鼠樂園實驗向我們證明了環境不容忽視。當人處在一個良好的環境之中，能夠從周圍得到很多正向的反饋，那麼癮自然也就消失了。
例如，越戰時期，嗎啡、可卡因、苯丙胺等“毒品”因為有良好的鎮痛效果而被送往戰場。根據美國眾議院犯罪問題特別委員會（the House Select Committee on Crime）的報告，在1966年至1969年之間，武裝部隊使用了2。25億片興奮劑。這其中還不包括沒被統計的大麻和海洛因。參加越戰的美軍10%沉迷於海洛因，越戰結束，不少人擔心這群癮君子歸國後可能給美國帶來巨大的社會問題。可實際上，因為工作和家庭的需要，約九成染上毒癮計程車兵自動戒掉了毒品。
所以，為了戒掉不良的“癮”，不如先從改變自身所處的環境入手。例如在家想象學習非常困難，很容易躺在床上刷手機、打遊戲。那我有時間就跑到圖書館或者是自習教室。反正不在家待著。亦或者我一直想要減肥，那就儘量不要在宿舍或是家裡備上零食，儘量遠離飯店或食堂。既然意志力不足以改掉成癮機制，那就學會透過環境的力量來解決自己的“上癮”問題。
