女人來“大姨媽”時，可能要注意這3個方面，讓你輕鬆度過月經期

人一生可以幹很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。這裡是甜米生活圈，每日分享健康生活小知識。

大家好，這裡是甜米生活圈，今天和大家分享的是女人來“大姨媽”時，可能要注意這3個方面，讓你輕鬆度過月經期。

例假通稱月經，是女孩子進入青春期了象徵，一般從十幾歲就開始來月經，這時候女孩子發育的最快，身體各器官都在發育，一開始來月經的女孩都是很有規律的，大家不要害怕這也是很正常的現象。需要注意的就是這個時候不要喝涼水，不要吃生冷的食物，也不要吃辛辣食物。經期要選擇質量好的衛生巾，可以有效抵制細菌，要穿棉線的內衣內褲不要刺激面板，今天就跟大家講講月經期間注意的3件事，讓你輕鬆度過月經期。

一、飲食養護

冬天時來月經不碰涼水，容易引起身體寒氣過重，多喝點紅糖水，吃點阿膠糕，因為阿膠膏是補氣補血挺好的產品，紅棗、桂圓、烏雞、紅豆等都是女性朋友補氣血比較好的，多熬點這樣的湯喝對人體有好大幫助。小米粥也是我們平常生活中不可缺少的。儘量少吃辛辣刺激的食物，夏天來月經時不要吃雪糕，女孩子千萬記得。

二、保持衛生

注意經期衛生，要經常用清水清洗，沒有什麼炎症的話儘量不要用藥物來清洗，會引起體內的均衡失調。經期不要同房，因為經期免疫力很低，細菌最合適入侵，會引起炎症的發生，有些女性婦科慢性炎症都是這個時候引起的，所以女性朋友為了自己的身體健康，一定要注意這一點。

三、注意事項

告訴朋友們來月經時洗頭也不要太涼的水，因為涼了會讓血液迴圈不好，容易引起頭疼。一定要保暖，穿的暖和點，對於愛美的美女來說，經期穿露臍裝也是不好的，要注意。女性朋友經期儘量少運動，因為運動多了，會引起血流量增加，身體就會出現無力，有時候因為氣血不足還會引起噁心、嘔吐現象，重者會導致貧血發生，所以經期活動量大是不好的。愛運動的女性朋友一定切記這一點，經期也不要游泳，尤其公共泳池，是不衛生的，公共場合游泳池細菌比較多，會引起細菌入侵自己身體，最好選擇淋浴，也不要用浴盆，淋浴是最乾淨衛生安全的方式。

小編說的這些平常基本常識，各位女性朋友記住了嗎，為了自己的身體健康，愛護好自己身體比什麼都重要！那麼今天我就先和大家分享到這裡，感謝大家的閱讀、點贊與分享。