真正決定你精神面貌的，不是情商，其實是你的“睡商”！

說起來，現在的很多人可以說真的是都是對什麼情商真的是十分的看重的感覺！甚至可以說是，幾乎更大平臺甚至什麼社交網路的都是口口聲聲的喊著情商很重要的什麼鬼的！但是，最後真正說出來一些真知灼見的真的是沒多少！說起來情商很多人都是說的頭頭是道的，但是真的講不出的個所以然來，那有些看起來痴痴傻傻的人最後不也是照樣能成功！不知道大家有沒有看過《阿甘正傳》，裡面的男主角一開始除了奔跑什麼都不會，見到村裡的孩子們也只會躲著，後來也是一直很耿直的一個人，你覺得他情商高嗎？但是人家到最後卻變得很是成功，其實有時候比較單純、有毅力、耿直的可能更容易成功！反而是那些有點小聰明，感覺自己看透了萬事的人，反而會做某些事情沒有毅力，會有慾望，會偷懶什麼的，這些絆腳石反而可能會阻擋前進的道路！那麼為什麼現在又說睡商是最重要的呢？

其實說真的，真的是決定一個人的前進真的是其實最重要的是一個人的能力、本事！如果你沒有真實的能力和本事了，其他的什麼都是不行的！那決定你能力和本事的當然就是你的精神狀態和身體狀況了！你覺得自己天天晚上狂嗨，看電視劇、刷朋友圈、打遊戲等等的，這些沒完沒了的夜間活動，想必大家一定是最最熟悉的吧，是不是感覺每天晚上都是最爽的，自己又可以在漫長的夜幹自己最最喜歡的事情了！然而在你自己幹完這所有自己感覺最最爽、最最有意義的事情之後，只留下自己在白天的熊貓臉、黑眼圈、精神不濟、工作沒有效率等等的！一個個真的是白天甚至連說話的力氣都沒有了！

最恐怖的是什麼？當你在經過重重的苦口婆心+威逼利誘，痛陳自己中年少女的疲憊不堪、黯淡無光的生活後，終於準備早睡一回了之後，你卻發現自己連睡覺都控制不住了！留給你的只是，漫漫長夜像過電影一般的黑白默片，閃現著白天發生過的每一件事，你竟然失眠了！你嘗試著數綿羊、數星星、深呼吸、假裝自己睡著，可是30分鐘過去了，你的卻變得更加的清醒了，眼睛睜的大大的對著天花板，心裡想著：果然不是想睡就能睡著的！索性，拿起手機又繼續狂嗨！

其實說真的，睡覺也是像習慣一樣，要經過長期培養的。人們的睡眠其實都是有周期的，這個週期是包括打瞌睡、深睡眠、淺睡眠、快速眼動睡眠、清醒，這一系列的！其實，人並不需要很長的睡眠時間的，什麼八個小時、七個小時太長了，保證完整的睡眠週期，反而會比著7、8個小時要好得多的！最好是這個睡眠週期是不被打斷的才是最好的，因為某些時候你可能正處於深度睡眠或者是淺度睡眠的狀態，卻正好的被人給打斷了，當然就會有起床氣了，甚至可能會對精神狀態不是很好！

其實，正常情況下人們睡覺的最好的時間段時在晚上11點到早上4點這個時間段，這個時間正是養精蓄銳的好時間，也是人身體排毒的最佳時間段！那麼，現在開始計算一下從你躺在床上開始閉眼入睡，到你能夠睡著，到底需要花多長時間呢？如果是30分鐘，那麼就在11點前面加上30 分鐘。這時候你就可以定下自己固定的準備睡覺時間！然後，你在按照自己的情況來定，可以不用那麼早的起床，早上7點起也算是比較正常的時間了！

若是工作和你自己需要，你可以在定的早一點起床！但是，這個睡眠的點一旦定下了，就要嚴格來執行，就不要再輕易改了，否則，你知道的還會是像以前一樣忍不住想去狂嗨，想去做夜貓子！其實除了晚間的睡眠時間，其實白天也是可以適當的休息的，這樣會更加讓自己精力充沛的！這個時間段就是在中午以及傍晚的那個時間段了！這個休息時間不需要過長最多30分鐘即可！這樣就能夠保證你有一個十分良好的睡眠了！