男人弱精症吃什麼好？悄悄告訴你，多吃這5種食物，對身體好處多

對於弱精症的患者來說，平時是無法透過感覺來感覺出來的，只有去醫院做檢查才能知道自己是否有弱精症的情況。

所謂的弱精症也就是精子活力低下

，男性精液裡能向前運動的精子少於正常的數值，而精子對於男性的生育能力起到至關重要的作用，如果精子精子質量不佳的話，那育齡期的婦女很難受孕，所以如果有弱精症的話，

就會影響到男性的生育能力

。

對於弱精症來說，可能是因為自身的疾病所導致的，比如

感染、精液液化異常、免疫因素、內分泌因素、染色體異常、精索靜脈曲張

等等，對於這種型別的患者，建議先治療好原發病，再進行備孕。

但是有些朋友之所以會弱精症是跟自身的一些不良習慣所導致的，比如吸菸、喝酒、生活作息不規律等等，都有可能會引起弱精症，所以平時也要

養成良好的生活習慣

，這樣精子質量佳，也能高效備孕。

對於一些弱精症的朋友來說，還可以透過飲食來調理，尤其是這6種食物，對弱精症的患者吃了有好處：

1、牡蠣

說到牡蠣，相信大家都有聽過，牡蠣的營養成分特別豐富，這其中包括鋅元素、鐵元素、磷元素、鈣元素以及優質的蛋白質和糖類物質以及維生素，具有滋陰補陽、補腎澀精的作用，男性朋友如果經常吃些牡蠣，能夠提高精子的質量，對弱精症引起的不育有一定的幫助。

2、淡菜

淡菜富含豐富的蛋白質、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等微量元素，具有補腎固精以及益氣養血的作用。對於男性性功能減退、遺精、陽痿以及弱精症都有不錯的幫助，如果能夠適當吃些淡菜，男性的生育功能會有所提高。

3、泥鰍

泥鰍含優質的蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素b1等，具有補中益氣、養腎生精的功效，可以調節男性的性功能，泥鰍含一種特殊的蛋白質，還可以促進精子形成。

4、生蠔

生蠔是海鮮其中的一種，含鋅元素，多吃有助於合成男人荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是最好的方法。

5、韭菜

相信大家都有聽老一輩人說韭菜有壯陽的效果，韭菜又被民間稱為“起陽草”，經常吃韭菜或許對弱精症有所幫助。

這裡最後建議大家，平時要養成良好的飲食習慣，儘量多吃一些對精子養成有好處的食物，保持心情舒暢，睡眠充足，同時要加強體育鍛煉，不僅能夠增強自身的體質，還可以增加精子的活力。

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