補腎“冠軍”公佈，不是羊腎，男性朋友要多吃，增加男性魅力

相對於女性來說，男性出現腎虛的機率要高出很多，所以男人不慎自古以來就非常常見，對於男性來說要想補腎，建議先從飲食上開始著手調理，補腎效果或許會更好，儘量不要亂用補腎的藥物，當心補腎不成反傷腎。

尤其是男人到了中年之後，難免會出現各種各樣的問題，導致自己力不從心，對於中年男性來說，最容易出現腎陽虛，腎陽虛，若不及時調理會導致男性出現睡眠質量下降，

腰膝痠軟，畏寒怕冷，陽痿早洩

等症狀。

說起補腎的食物，相信很多人都會想到養腎，也就是我們常說的

羊腰子

。

01

羊腰子真的補腎嗎？

羊腰子確實有補腎的效果，羊腰子當中含有豐富的

蛋白質，維生素，脂肪，碳水化合物，以及膽固醇。

膽固醇是合成雄性激素的原材料，適當補充膽固醇也能促進雄性激素的分泌，同時適當吃羊腰子，也能起到溫陽補腎生精益腦的作用。

羊腰子屬於溫補的食材，可以在一定程度上緩解腎陽不足所導致的症狀，比如

畏寒肢冷，小便頻繁，陽痿早洩，腰膝痠軟無力

，對於腎陽虛的人來說，可以吃點羊腰子補腎。

但是由於羊腰子當中含有較多的飄零使用之後會導致體內尿酸濃度升高，對於痛風慢性胃炎以及腎病綜合徵的患者來說，儘量少吃。

其實在生活當中還有很多補腎的食物，沒有必要只吃羊腰子以下這些食物，補腎效果比羊腰子還要好，不妨多吃。

02

補腎“冠軍”公佈，不是羊腎，男性朋友要多吃，增加男性魅力

韭菜

韭菜有

“壯陽草、長生草”

之稱，中醫認為韭菜有溫陽補腎的效果，能夠改善腎陽虛的症狀，對於腎陽虛的男性來說，平時可以吃點韭菜補腎。

黑豆

中醫認為黑色入腎，男性想要補腎，在平時可以多吃黑豆，能夠

補腎強身

活血利水。

枸杞子

枸杞也是滋補肝腎的最佳食材，平時可以用枸杞子泡水喝，還可以用藕，枸杞子熬粥喝。

泥鰍

泥鰍味甘性平有

補中益氣，養腎壯陽

，利水解毒的功效，也是最常見的補腎食物之一。

泥鰍尤其適於男性，對陽瘻、早洩有顯著療效。建議有補腎需求的患者，在平時的飲食中可以適當多食用泥鰍，以達到補腎的目的。

山藥

山藥不僅能夠健脾養胃，同時也是補腎的最佳食物之一，山藥當中富含人體多種所需要的氨基酸蛋白質還含有大量的黏蛋白，能夠強筋健骨，滋腎益精，延年益壽。