洗澡時，應該選擇在早上還是晚上？或許多數人都想錯了，早知早好

歐美人這一天是從洗澡開始的，而對於中國人來說大多都喜歡在晚上洗澡，為什麼這樣說呢？有些人覺得歐美人喜歡在早上鍛鍊身體，然後洗個熱水澡乾乾淨淨，清清爽爽去上班，而對於中國人來說喜歡在晚上美美洗個澡，然後舒舒服服去睡覺，對此你是怎麼看的，其實地域不同習慣也是不相同，只要不影響他人，其實在什麼時間洗澡都是無可厚非的，但是洗澡也會有一定的科學角度，相信很多人並不清楚到底對於洗澡早上好還是晚上好，不妨瞭解一下，

早上洗澡好，還是晚上洗澡好？

1、早上洗澡，提神醒腦

其實美國哈佛大學一項研究發現習慣，早上洗澡的人他們的工作壓力都是具有創造力的，精神是非常充沛，這是由於早上洗澡能讓人處於精神狀態，而且也會既放鬆又警惕的狀態，有助於激發人們的創造力，從中醫角度來說在早上人體陽氣比較弱，在此時洗澡毛孔也會全看，請問出現下降很容易陽氣外洩，從而引起感冒的症狀，所以如果在早上洗澡一定要多加註意水溫不要過低，最好控制在40攝氏度左右，

2、晚上洗澡，舒緩壓力

晚上洗個熱水澡也會有助於血液迴圈，舒緩一天緊張的情緒，讓肌肉處於放鬆狀態也是很好的減壓方法，但是由於晚上的睡眠休息，而且也需要知道睡意多是在體溫慢慢下降，隨著大腦釋放睡眠激素所來襲的，而剛洗完熱水澡的時候，體溫也會由此升高，也會推遲大腦釋放睡眠激素的時間，反而讓人們更加清醒，所以一般洗澡之後不要立刻睡覺，睡前兩個小時之前洗澡也會有助於睡眠，

個時間點，萬萬“洗”不得

洗澡沒有最佳時間，卻有不推薦時間。除了前面提到的睡前不宜立刻洗澡外，以下6個時間點也不宜馬上洗澡——

1、飯後

在洗完澡之後，面板血管也是處於擴張狀態，血流旺盛，如果在吃完飯之後立即洗澡身體內的溫度也會上升，很多血液也會流向於體表，消化道血流量也會引起減少，消化液分泌也會隨之減少，而且也會影響食物的消化與吸收，所以一般都建議在飯後最少半個小時，待消化差不多之後再去洗澡才會有助於健康，

健身後

在運動健身之後，人也會出現大量的汗液，身體以後為恢復到正常狀態，如果下次是洗熱水澡也會導致心臟腦部供血不足，如果洗冷水澡澆下去，皮下血管也會立即收縮汗毛，關閉汗腺分泌停止散熱渠道也會被毒死，一旦熱量無法及時散出，很容易出現感冒嚴重可能會導致心肌梗死的問題發生，

所以再休息一段時間之後，不出汗的時候再去洗澡才是最好的，如果洗冷水澡最好給身體一個冷熱變化的時間可以先將手腳淋溼，然後用毛巾擦拭前胸後背，然後到身體稍微適應冷水，然後將全身弄溼才是最好的，