“我想應該靜下來”，靜下來的幾種小辦法

可能是因為這陣子比較忙，感覺整個人都會被領導訓的次數多一些。

總感覺忙碌於碌碌無為，休息於心驚膽戰，吃飯時吞吞如咽，嘆氣時卻又想起來自己睜開眼看到的美好家鄉。

有時候感覺前途迷茫心裡不免惶惶恐恐，“996”到底是“福報”還是“虐待”，我們所做的到底給社會帶來了什麼，最後不免會陷入僵局。其實每個人都一樣，不同的是，自己開導自己的方式不一樣，或許你也可以瞭解一些，快速冷靜下來的小辦法，因為這個社會可能不會讓你變得很有錢，你仍然可以讓自己心態更好，靜下心來去做事情，多給自己冷靜思考的時間呢。

一、調整呼吸

其實很多人都已經有了瞭解，會去嘗試調整呼吸去緩解心情。

1）深呼吸

記得很早去過醫院，我坐在那裡緊繃著，醫生會說：小夥子，你深呼吸幾次，放鬆放鬆，不然待會兒針頭都要被弄折了。或許你見過很多時刻，別人都會讓你深呼吸方式，這真的是一種很常用的小辦法，或許你會急起來，但是你可能不會記起來有這麼一個辦法。不管是站著還是坐著，當你挺直腰板，深吸一口氣肚子微收，暫停半秒，“吐”出濁氣。

不管是用鼻子還是嘴，當你做了幾次之後，嘗試著靜下來，心裡也不會那麼急了，所有的事情都會在腦子過一遍，做出相對理智的選擇。

人或許不能控制每一塊肌肉的運動，但適當的呼吸調整可以幫助人吸入更多的氧氣，機體有了更好的氧氣利用率，大腦就會更容易清晰而理性。

二、慢走

如果時間和條件允許，慢走是比跑步更能靜下來的辦法。

當你在走路時，挺直胸膛，感覺手擺動的頻率和腳步的律動，沉浸於其中時，會更容易靜下心來，彷彿身體不是自己的，理智又回來了。

步數多的人不一定心態好，但心態好的人一定會自己專注的方式。

三、寫字

不用刻意練字去練字，就專注於一字一劃間，心態隨著這筆畫，從抬起到落下，從運勢到昇華，提拔轉走，心境便心靜。

楷、隸亦或行草書，運筆的過程間，心便是最靜時刻，與自我對話，傾聽最好的內心回聲。

專注於寫字，單純的專注而已。因為你可不能知道，在公園用水寫字的退休大爺，修身養性多年，一手毛筆字寫的透亮。

如果你願意寫字或者書法，可以簡單的裱裝起來，效果也是格外的不錯，還特別容易有成就感呢。

寫在最後，不管我們是聽音樂、寫作、做卷子還是讀書，都是一種能夠讓自己專注，讓自己靜下來的辦法，所以就是不管是什麼辦法，適合自己然後堅持，就能讓自己的人生境界提高，人生不就是一場心的修行嗎。