吃不胖的高顏值甜品，自制減脂西米露，Paul frank來教你

不知道大家是不是跟我一樣，減肥減脂期間的自己，格外饞…特別的想吃甜品。之前看見過張雨綺分享自己的生活，說女明星對身材要求高，但是也會特別饞甜品，就覺得好接地氣，原來所有人都愛甜。

曾經在宜家看見過一個減糖的蘇打水標語：When it comes to sugar，less is more。After all，life is sweet enough。感覺瞬間暖心的美好。今天Paul frank就和大家分享減肥減脂期間可以吃的甜品，在家就可以簡單做，高顏值還好吃，感受世間美好，就從好好照顧自己開始吧。

主要需要準備的食材就是西米露嘍~一小把就可以煮出一大碗，熱量和碳水都很低，多吃也沒事哦~

西米露煮法：

1。鍋中燒水，水開以後放入一小把西米，一邊煮一邊用筷子攪拌防止西米粘鍋

2。大概煮5分鐘左右關火

3。關火以後，燜十分鐘左右，西米會逐漸變透明

4。撈出西米放進冷水裡面沖泡就會粒粒分明，瀝乾水分備用，西米露就煮好啦~

一.椰香芒果西米露

食材：芒果、椰奶200ml、西米20g

製作方法：

1。 芒果削皮切成小塊

2。 取一半的芒果肉和椰奶一起放進榨汁機

3。 倒出到碗中再加上煮好的西米和椰汁

4。 攪拌均勻以後再放入另一半芒果肉做裝飾

二.木瓜牛奶西米露

食材：木瓜、牛奶200ml、西米20g

製作方法：

1。 木瓜去皮去籽切成小塊

2。 鍋中放入木瓜塊然後倒入水直至沒過，然後開火煮

3。 煮開後調成小火倒入牛奶，待牛奶冒泡時關火，盛到碗里加入西米就可以啦~

三.牛油果雪燕西米露

食材：牛油果、雪燕30g、牛奶200ml、西米20g

製作方法：

1。 雪燕需要提前泡發12個小時哦

2。 取一半牛奶和牛油果一起放進榨汁機中打勻

3。 大火煮20分鐘加入另一半牛奶，然後倒入雪燕再煮10分鐘，倒出攪拌均勻就可以啦~

西米露比起其他甜品更要好操作，而且還適合減肥減脂期食用，口感淡淡的甜味伴隨糯糯的口感，夏天放進冰箱冰冰涼涼的，特別的清爽。超級推薦大家做一下試試，覺得對你有用的話就點個贊吧~也歡迎大家在評論區留言，我們可以一起討論美食呀~