每日早餐吃 “甜薯”的人，過上一段時間，讓你收穫意外驚喜

俗話說：‘’早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少‘’。那我們吃什麼樣子的早餐才算好呢？早上你通常喜歡什麼樣的早餐呢？事實上吃早餐是好的，也就是說，讓我們吃一些營養豐富的食物，不要吃太多油膩的東西，多吃各種穀物、粗糧或甜薯、雞蛋等等。

甜薯是一種粗糧，大家都知道，粗糧對我們的健康有很多好處，例如促進消化，調節腸胃，關鍵是不長胖，所以甜薯慢慢成為我們餐桌上的美食 。我每天早上都把甜薯做早餐，吃了很長一段時間，終於有了這些變化。真不敢相信對身體有這麼多好處。

首先可以減少脂肪。甜薯含熱量低，只是米飯的1/3，所以你不必擔心吃完後會變胖，反而會減脂肪。不知不覺地減肥了。其次，它對面板也很有好處。多吃甜薯可以保護我們的面板，多吃面板也變得越來越光滑。

最後就是通便了，由於甜薯含有大量的膳食纖維，可以刺激我們的腸道，增強腸道蠕動，從而使我們的排便更加順暢。

推薦大家經常多吃板栗薯，這種甜薯種在沙地裡，大家都知道沙裡的甜薯比普通的甜薯甜！而且這個板栗薯也有種板栗的香味，不管是蒸的還是烤的，口感味道都很濃很滑，沒有絲也沒有筋，還香又甜，超級好吃！從來沒吃過這種板栗薯的人都可嘗一嘗。這會讓你大吃一驚！

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