經常咳嗽需養肺！常吃3種食物止咳化痰

每當到了冬季，天氣就會變得異常乾燥，在這種情況下保護身體健康已經成為了重中之重，事實上到了冬季之後，最需要保養的就是肺部，因為每到了冬季咳嗽的人就會非常的多，甚至還有一些人時不時的就會感覺到喉嚨瘙癢，甚至是肺部極為不舒服。

因為空氣過於乾燥的緣故，所以在呼吸時會帶走呼吸道粘膜上的水分，導致喉嚨發乾不舒服，而且總是有異物感，關鍵是冬季空氣當中的灰塵比其他季節還要多，特別容易產生排異反應，咳嗽也會增多。

而現在有很多人的肺部本身就不太健康，尤其是經常吸菸的人。

很多人對冬季咳嗽並不上心，但是每到了冬季咳嗽不止的話，一定要引起重視，因為長期咳嗽的話，會導致呼吸道黏膜長期處在一個紅腫充血的狀態，從而引起炎症造成嚴重的後果，那麼秋季要如何養肺呢？

冬季經常咳嗽需要養肺，多吃3種食物，潤肺止咳化痰，喉嚨也舒服

1、梨子

梨不僅營養價值豐富，而且還能夠起到一個潤肺的效果，所以如果肺不好的話，可以多吃一些梨來養肺。

不過由於冬季的氣溫比較的低，梨也比較的寒涼，所以可以熬煮方法也非常的簡單，將梨去火之後放入鍋中加入適量的水，再放入少量的冰糖，如果可以的話可以加入川貝等食材。

大火煮開之後轉小火煮20分鐘左右即可，這樣的話吃起來不僅非常的清甜，而且對於肺部的乾燥發熱有著很好的緩解效果，如果喜歡的話也可以加上一點銀耳蓮子等等。

2、陳皮

所謂的陳皮其實就是用橘子皮曬乾後製成的，而陳皮的主要作用就是化痰。

使用方法非常的簡單，將產品放在水中，煮沸後轉小火煮15分鐘左右，再加入少許的冰糖即可飲用。

如果覺得實在是太過於麻煩的話，可以用熱水泡。把陳皮放入熱水當中泡10分鐘左右即可。

雖然冬季是以乾咳為主，但是也有些人會出現咳痰的情況，所以說用陳皮泡水就能夠很好的緩解這一情況。

3、羅漢果

羅漢果是一種天然的止咳藥，能夠對咳嗽起到一個很好的緩解效果。

其實羅漢果之所以可以止咳，就是因為其中含有大量的D-甘露醇成分。

如果總是乾咳發癢，感覺喉嚨和肺部不舒服，甚至是說話變音的話，可以多喝點羅漢果泡水，能夠起到一個很好的緩解效果。

另外在泡羅漢果的時候可以搭配上胖大海，菊花，薄荷等，效果會更加的顯著。

冬天因為天氣太過於乾燥的緣故，所以說經常會出現乾咳的情況，所以在平時多補充水分是重中之重，如果覺得水太過於寡淡的話，就加點陳皮或者是羅漢果，味道非常的好，除此之外也要多吃一點梨的水果因為可以止咳化痰，另外柚子也是一個不錯的選擇。

【來源：北青網綜合】

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