老年人雙腿無力、發軟是怎麼回事？除了老化還有其它可能需要注意

老年人雙腿無力一般來說挺正常的，但是有特殊情況需要格外注意。如果是突然無力，或者是單側的無力則需要警惕一些特殊疾病的發生，需要引起重視，當然就算是老化導致的雙腿無力，我們應該透過有效的手段來避免或者減緩。具體是怎麼回事呢？今天就來跟你聊一聊。

正常的老化導致的雙腿無力

隨著年齡增長，老年人的肌纖維萎縮，數量減少，肌變硬，失去彈性，肌總量減少，越來越沒有力氣這是必然的。成年人全身的骨骼肌約佔體重的40%~50%，老年期咕咕雞總量可減少到僅佔體重的25%。肌力也會減退，很容易出現肌疲勞。

老年人的衰老是全身性的，在骨骼肌衰退的同時，我們的大腦功能也在衰退，骨骼也會發生改變，不只有身體，還有心理上也會有一些改變。所以相對來說老年人活動減少，動作變得遲緩。之後肌肉則萎縮得更快，肌肉無力就不敢活動，擔心有跌倒的風險，形成惡性的迴圈。

膝關節骨性關節炎

膝關節是行走的中很重要的關節，雙下肢無力、發軟與膝關節關係密切。而且60歲的年齡膝關節骨性關節炎是很容易發生的。膝關節骨性關節炎就是常見的原因之一，膝關節軟骨下骨板反覆受到應力衝擊後產生反應性的骨質增生，或者是因為膝關節周圍的軟組織損傷後，引起膝關節的力平衡失調導致疾病的發生，而這些膝關節的力平衡問題中就有導致雙下肢無力的因素。

而且還伴有膝關節疼痛，行走不便，關節屈伸受限，下蹲及上下樓梯困難，或突然活動的時候有刺痛，腿軟是其常伴現象。嚴重者甚至有肌肉萎縮發生，而這也會加重雙腿走路無力、發軟的現象。

神經卡壓

60歲左右的人腰椎多少都會有一些退行性的病變，若是腰椎間盤突出或者腰椎的其它問題導致的神經被卡壓，那麼同樣會導致雙下肢的無力，準確來說應該是肌力減弱，而且伴隨隨感覺減退發生，一般一側多見。

根據卡壓發生的節段，表現出不同位置的麻木，以及所卡壓神經不同肌群的肌力減退。所以就出現了雙腿無力，打軟的現象。當然很多時候卡壓發生在一側，所以症狀主要以一側為主。

水、電解質代謝紊亂，低鉀血癥

我們生命活動需要由水電解質的平衡的參與，如果這些代謝紊亂則可能會導致乏力的情況，所以也會導致雙腿無力，發軟的情況，而老年人的代謝紊亂問題也是很常見的。如水和鈉代謝紊亂可能導致噁心、嘔吐、乏力等情況。而電解質的代謝中低血鉀症則更容易導致肌無力的發生。

相對老年人對鉀的流失和補充也需要重視。平時可以多吃一些補鉀的食物如橙子，如果說平時服用的一些藥物中如某些降壓藥，可能有利尿的作用，會加速鉀的流失，如果長期服用應該根據遺囑吃一些補鉀的藥物，以免導致低鉀血癥的發生。

總結

當然對於老年人來說，出現雙腿走路無力，可能是多方面的，原因並不單一。我們應該排出一些有危險性的可能，如低鉀血癥、神經卡壓或者傳導問題等，進行針對性處理。若是無原發性的問題導致，我們可以透過股四頭肌的收縮訓練，以及充足的營養補充蛋白質、鈣、維生素以及一些人體所需的微量元素等，對雙腿無力的問題改善。

腿部的股四頭肌訓練有很多，比較推薦老年人做是靠牆靜蹲。可以讓你的股四頭肌馬上就是酸起來。如果有膝關節骨性關節炎的，也可以進行。如果覺得太難，可以嘗試坐在床邊，把膝關節抬起，然後進行膝關節的屈伸訓練。

感謝您的閱讀，希望我的文章能對您有一些幫助，如果覺得還錯的話，請給我點個贊以表鼓勵，要是還能給我個關注的話，我認為一定是對我最大的支援了，謝謝！