人到了40近距離閱讀困難，晶狀體硬化調節功能減退！中醫有辦法

拿捏風池穴、按揉眼周四穴防治老視

老視俗稱“老花眼”，許多人到了40歲，近距離閱讀開始發生困難，這是由於晶狀體硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低導致的調節功能減退。

中醫認為“肝開竅於目”“目之黑睛為腎所主”，老視多為年老體弱，肝腎精血逐漸衰少，或者過多用眼，使陰血暗暗消耗，陰精不足，目光雖可發越於外，但不能收斂視近。

自我按摩治療老視的特效穴有風池、睛明、四白、太陽、肝俞、腎俞穴。

【風池】有祛散風邪、清利頭目的作用，能改善眼部血液迴圈及代謝，緩解視疲勞等症狀。

【睛明】此穴是治療眼部疾病、防治老視的重要穴位，有明顯緩解眼部疲勞、改善眼周血液迴圈的作用。

【攢竹】有明目作用，主治外斜視、目中漠漠、視物不明、近視、眉稜骨痛、頭痛、目眩等。

【四白】有散佈氣血到眼目的作用。

【太陽】具有很好的疏通頭部、眼部經絡的作用。

【肝俞】為肝脈經氣轉輸之處，有補益肝血、養肝陰的作用。

【腎俞】有調理腎氣、補益腎精的作用。

1。拿捏風池穴患者取坐位，一手拇指與其餘四指相對，分別拿捏項部兩側肌肉，由上而下，做10遍；然後掌根抵住同側的風池穴，中指按住對側的風池穴，施用拿捏的方法，做20～50次，使穴位有酸脹感。動作應緩和，用力要適中。拿捏風池可改善眼部血液供應，消除眼睛不適。

2。按揉眼周四穴取坐位，兩眼自然閉合，用雙手食指指腹依次按摩眼睛周圍的穴位，從內側睛明穴開始，向上經攢竹，到眼外角的太陽穴，再至眶下緣的四白穴。要求取穴準確、手法輕緩，使區域性有酸脹感。每穴按揉3分鐘左右。

3。擦肝俞、腎俞穴雙手互相摩擦，使掌心發熱，沿脊柱兩側，豎擦背部肝俞、腎俞穴，以透熱為度。透過刺激經氣轉輸的部位，促進臟腑氣血的化生，補益肝腎，使精血上充於目，眼睛得到了濡養，自然目光炯炯有神。

4。轉睛浴目

患者端坐，輕閉雙眼，轉動眼球，先順時針方向轉9圈，再逆時針轉9圈，共做4次。每次轉動眼球都應儘可能地達到極限，這樣才能達到鍛鍊眼肌的目的。轉睛浴眼不拘時間地點，是調節視覺功能的保健操，它可以鍛鍊眼肌，增強眼部的血液迴圈，促進代謝產物的排洩，消除眼的疲勞。

5。遠近調節

站在自家陽臺上，眼睛先向5米以外的物體遠眺2分鐘；然後再把視線由遠移近，注視眼前30釐米處的物體2分鐘，這樣反覆交替做看遠、看近的動作，每次做10～20分鐘，每日做3～4次。遠近調節使眼肌由緊張變鬆弛、由鬆弛變緊張，晶狀體也充分伸展、收縮、收縮、伸展，鍛鍊眼的生理調節功能，達到改善視力的目的。

【食療方】

菊花枸杞茶：白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。將每天喝剩的菊花茶，用紗布包起來，外敷眼部，有消除腫脹、增強視力、緩解眼部疲勞的功效。

黑芝麻糊：將黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙衝入牛奶或豆漿中服用，並可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血系統、免疫系統的功能。